劇烈運動有什麼危害嗎 適度運動才是王道

有些人，為了減肥或達到某種的目的，在進行體育運動的時候不注意運動的量，在劇烈運動後，身體會出現不適，比如肚子痛之類的。所以，不管在什麼條件下，適量運動才是王道。

運動，能夠使人健康。但是，前提是要適量的運動才能使人健康。不少人，為了能夠儘快的達到減肥的目的，而加大自己體育鍛煉的量，以為加大運動量就可以更加快的達到想要的效果。但是，有句話說得好，“欲速則不達”。加大運動量，使自己劇烈地運動，不僅不能夠達到減肥的效果，而且，很可能會把自己的身體弄壞。所以，請記住，運動要適量。

很多人進行劇烈運動之後，身體會出現不同程度的問題。但是，人們出現最常見的不適就是肚子痛了。那麼，為什麼會出現肚子痛的狀況呢？

是因為啊，你原本身體是處於一個相對比較靜止的狀態，當你進入運動的時候，身體的機能就開始相對運動起來了，人的各個器官和系統都還沒反映過來呢，但是你身體外部還進行劇烈的運動，人體各個器官跟不上你身體外部的節奏，於是，就出現不同程度的不適了。

在上面，讓你們瞭解了為什麼當我們劇烈運動會出現不適，接下來，小編就來為你說說運動需要注意些什麼東西吧。運動，是一件與生活息息相關的事情，誰也離不開運動這一話題。誰都需要進行體育鍛煉，體育鍛煉會使我們身體更加健康，心情更加愉快。

首先，在運動之前，我們一定不要吃得過於的飽，撐著肚子就去運動是很危險的。也不要在剛吃完飯後進行運動。這樣的話，我們會很容易吐。當然，我們也不可以在饑餓的狀態下運動，這樣很容易出現低血糖的症狀。

其次，在運動之前，一定要做好充分的活動準備。"通知"自己的身體知道要開始進行鍛煉了。最後，運動一定不可乙太過量，太劇烈樂，運動一定要適量！【原創未經允許，謝絕轉載！】