食物可加重曬傷和也可治療曬傷？醫生為你支招

【環球網綜合報導】日本“美BEAUTE”美容資訊網站6月5日載文報導，皮膚科專家指出，有的食物可以加重曬傷，有的食物也可以治療曬傷，並且食用時間不同效果不同，要多加留心。另外室內也要注意防曬，尤其別讓日常物品成為加重曬傷的元兇。

加重曬傷的危險食物!補骨脂素、酒精

近來，在愛美的女性中，關於加重曬傷的危險食物這一話題引發熱議，那麼實際上又如何呢？

日本千春皮膚科醫院院長渡邊千春醫生表示，“補骨脂素”這種成分在食用時一定要注意時間。原因是這種成分容易吸收紫外線。當有可能照射到紫外線時，還是要儘量避免在早飯時食用含有補骨脂素的檸檬、柑橘、西柚、獼猴桃等。

另一方面，這類食物中所含有的維生素C對於修復曬後肌膚的損傷和保持健康的肌膚是必不可少的，因此建議在晚上時食用。

另外，酒精能夠使血管擴張、促進血液迴圈，進而會加重曬傷後的炎症，所以要多加小心。

醫生支招!治療曬傷推薦食物——維生素E、C

不小心曬傷時，是否有食物能在體內起效而緩解症狀呢？

渡邊醫生指出：維生素C和維生素E能夠幫助去除體內由於日曬而增加的活性酸。維生素E主要起到去除活性酸的作用，而維生素C則能夠恢復維生素E的抗酸化功能，因此建議兩者同時攝入。

食用時間不同，維生素E、C的功效是否也會有差異？

渡邊醫生解釋說“若是曬傷後，需要儘早地攝取維生素E和維生素C。將黃綠色蔬菜用植物油清炒後，即可同時攝入維生素E和維生素。

並且在晚飯時食用富含維生素C的水果(如柑橘、獼猴桃、西柚等)，會更加有效。但是，如果單純攝入大量的維生素C則反而有可能促使活性酸產生，所以需要適量均衡攝取。

另外，杏仁、南瓜、植物油(紅花油、芝麻油)等食物中富含維生素，紅椒、草莓、油菜花中富含維生素C。”

不僅僅是食物？即便在室內也要多加注意的日常物品是？

除了食物之外，平常的生活中還有那些需要留意的事項呢？

渡邊醫生提到：其實智慧手機等的藍光不僅會對眼睛造成傷害，更會到達皮膚底層，損傷皮膚，引發色斑，暗沉等 皮膚問題。

因此，使用防藍光貼膜、調節螢幕亮度、避免長時間使用等措施就尤為重要。

除此之外，稱為精油的揮發油中所含有的某種成分在附著于皮膚上時一旦照射到紫外線就會引起光毒性反應，對皮膚造成損傷。(如香檸檬、白芷、檸檬等)。

這類精油會在短時間內引發重度曬傷，根據情況會導致色斑或皮膚組織的損傷等，因此尤其要對原液類的高濃度精油多加留意。

這樣看來即使在室內，也是有不為大家所熟知的防曬要點的，所以今後希望大家可以多加注意，積極防曬。(實習編譯：張瑜霞 審稿：王歡) 相關新聞 夏季防曬大揭秘 4種食物修復曬傷有奇效2015-06-09 06:12 保健養生：曬傷後應該多吃的4種食物2013-08-08 10:36