排卵期小腹疼痛應該怎麼辦？

排卵期小腹疼痛是很多女性會面對的一個情況，而想要有效的緩解，此時要注意避免劇烈的運動，飲食上不吃冷飲或者辛辣刺激的食物，而且要注重腹部的保暖工作。

1、減少劇烈運動

有過排卵期腹痛現象的女生，在排卵期的那幾天要儘量減少劇烈的運動，包括十分鐘以上的跑步也會引起腹痛。

2、不吃冷飲

排卵期畢竟不是生理期，像涼性的水果、蔬菜等都是可以吃的，但是涼涼的冷飲確儘量不要吃，不僅對自己的腸胃不好，也會加劇排卵期腹痛。

3、腹部保暖

愛美的女生在排卵期期間儘量不要穿露肚臍的衣服，即使是在炎熱的夏天也容易使腹部著涼。如果排卵期腹痛發生了，也可以拿一個暖水袋放到腹部，暖一下腹部會緩解很多。

4、不喝咖啡、綠茶

喝濃咖啡和綠茶可能會加劇下腹的脹痛感，雖然一杯熱咖啡和熱茶會讓人印象裡覺得可以起到暖腹的作用，但其實上咖啡和綠茶對內分泌系統會產生負面作用。

5、喝紅糖水

紅糖水不光在生理期疼痛緩解有作用，對於排卵期下腹墜痛也會起到緩解作用。

6、不要久坐

尤其是一些上班族，可能在電腦前一坐就是一天，不僅容易引起腹部脂肪的堆積，也對腹部的器官起到壓迫的作用，也會形成淤血，排卵期就更容易引發腹痛了。

7、去醫院檢查

如果感覺疼痛程度偏重，最好是去醫院進行檢查，畢竟排卵期腹痛一般是輕微的隱痛，是墜脹感，如果疼痛感 不一樣的話建議去醫院檢查一下，看是不是炎症或其他疾病。