早上能不能空腹喝優酪乳?

許多朋友在早上起床時候就喝一杯優酪乳，這樣的做法其實是錯誤的。早上空腹喝的優酪乳完全是沒用作用的，並且還增加胃部的負擔。正確的應該在飯後一個小時左右飲用，這樣的效果才好。

優酪乳什麼時候喝最好?

1.腸胃不好的人，不要喝太冰的優酪乳，否則對胃腸道的刺激太大，不利於健康，可以先從冰箱取出一會，再喝;

2.飯後30分鐘-2個小時之間喝優酪乳，對優酪乳中的營養吸收最有利;

3.空腹不要喝優酪乳，很容易刺激胃腸道排空，使優酪乳中的營養來不及徹底消化吸收就被排出;

4.晚上喝補鈣效果最好，12點到淩晨是人體血鈣含量最低的時候，有利於食物中鈣的吸收;

5.因為優酪乳含有的酸性物質對牙齒有一定的損害，喝完後要及時漱口。