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為什麼臉色發黃長斑?這7種原因最有可能

當發現自己的臉色發黃並且長斑的話,必須要引起警惕了,這對身體健康是非常不利的,首先要結合自身情況尋找原因,背後的原因可輕可重,只有找到根源後才能有效解決。

一、食物中胡蘿蔔素引起臉色發黃

適量的吃含有胡蘿蔔素的食物,可以改善和提高眼睛視力,胡羅素可以增強人體的抗氧化能力,能有效幫助皮膚保養,美白養顏,延緩衰老。但是經常吃含有胡蘿蔔素多的食物也是引起臉色發黃的原因,這是因為過多地攝入引起胡蘿蔔素血症,導致皮膚變黃,以手掌、足底最為明顯,其次是面部、耳後,嚴重者可累及全身皮膚。

含有胡蘿蔔素多的食物有:胡蘿蔔、南瓜、橘子汁、空心菜、芒果等。

對策:可多吃香蕉、蘋果等大量含維生素C多的食物,可以改善臉色發黃的情況。

二、貧血引起臉色發黃

蒼白是貧血時皮膚、黏膜的主要表現。貧血時機體通過神經體液調節進行有效血容量重新分配,相對次要臟器如皮膚、黏膜則供血減少;另外,由於單位容積血液內紅細胞和血紅蛋白含量減少,也會引起皮膚、黏膜顏色變淡。粗糙、缺少光澤甚至形成潰瘍是貧血時皮膚、黏膜的另一類表現,可能還與貧血的原發病有關。溶血性貧血,特別是血管外溶血性貧血,可引起皮膚、黏膜黃染。從而使臉色發黃。

對策:貧血的人平時可參加戶外的運動,增強自身的免疫力,除此之外,還應該多吃含有維生素C、含鐵以及蛋白質豐富的食物,這樣可以改善臉色發黃的情況。

富含維生素c的食物:新鮮的水果和綠色蔬菜,如酸棗、杏、橘子、山楂、番茄、苦瓜、青柿椒、生菜、青筍等。維生素c有參與造血、促進鐵吸收利用的功能。

富含鐵的食物雞肝、豬肝、牛羊腎臟、瘦肉、蛋黃、海帶、黑芝麻、芝麻醬、黑木耳、黃豆、蘑菇、紅糖、油菜、芹菜等。鐵是構成血液的主要成分,缺鐵性貧血者較為常見。

富含優質蛋白質的食物如蛋類、乳類、魚類、瘦肉類、蝦及豆類等。

三、油脂分泌旺盛導致臉色發黃

對於一些皮膚比較油膩的女性,也會引起臉色發黃的。皮脂油膩引起的皮膚發黃:堆積在皮膚表面的油膩、老舊角質及污垢如不被及時清除掉引起皮膚發黃。

對策:採用控油產品護膚,養成一天洗三次臉的習慣,減少臉部油脂的囤積。

四、卸妝不乾淨引起臉色發黃

由於卸妝沒卸乾淨,經常會出現一些垃圾沉澱,色素積聚引起的皮膚發黃:色素沒有有效的清除,長期聚積引起皮膚發黃。

對策:每天化妝一定要用卸妝膏將臉部的妝容卸乾淨,避免護膚品在臉部的殘留,引起臉色發黃。

五、黑色素的趁機引起臉色發黃

紫外線使皮膚老化的主要殺手,它可以讓皮膚紋理混亂、血液迴圈不暢、黑色素沉積,從而使臉色變黃。

對策:積極做好防曬工作,在出門半小時前擦好防曬霜,出門的時候打遮陽傘以及太陽眼鏡,做到全方面防曬,防止臉色變黃。

六、熬夜使臉色變黃

熬夜、失眠是造成臉色發黃的最大元兇。堅持用白醋洗臉可以幫擺脫黃臉婆的哦!長期熬夜、睡眠不足引起皮膚發黃:因熬夜而沒有足夠的時間睡眠,肝膽就得不到充分的休息,可表現為皮膚粗糙、黑斑、面色發黃等。

對策:養成良好的作息習慣,做到每天晚上十一點之前睡覺,這樣不僅可以使自己皮膚不在發黃以外,還可以有效防止黑眼圈、眼袋等一系列的肌膚問題。

七、身體毒素沉積積引起臉色發黃

在新陳代謝正常的情況下,人們所吃的食物經過食道、胃、十二指腸、小腸、大腸,最後從肛門排出體外,整個過程一般可在12-24小時內完成,這樣就可確保廢物不在腸中過久停留。因為接觸腸壁時間太久,廢物就難免會被人體再次吸收,從而導致體內中毒。儘管人體有這樣的防毒功能,可疲勞、緊張或其他生理原因,都會導致人體出現代謝功能失調、內分泌紊亂,致使人體的廢物長期停留在體內。這樣殘餘的廢物在腸內開始腐敗,結腸中的菌群就會不斷分解廢物,產生毒素。哲學毒素經過結腸再次吸收,不斷滲出污染體內環境,後經血液迴圈進入人體的不同器官,從而進入體內引發各種疾病,出現記憶力衰退、疲勞、面色灰黃、便秘、痔瘡和內分泌失調、肥胖等。

對策:多做補水面膜,養成良好的生活作息習慣,吃一些可以給身體排毒的食物,這樣可以使肌膚變得更加白皙,臉色不再發黃。