氣功

氣功練習有哪些階段

對於一個想學氣功的人來說,面對繁多的氣功功法以及各功法對呼吸、姿勢、意念的不同要求,常常不知從何入手。或雖學練氣功很長時間,但進展不大,無論學習什麼事情都有一個基本的過程,即從不懂到懂,從懂得少到懂得多,從不熟練到熟練。學練氣功也是這樣,一般要經過入門、掌握、熟練自如這三個階段。實際上,這三個階段也遵循著實踐、認識、再實踐、再認識的規律。

對於一個為了治病健身而打算學習氣功的人來說,在他決定學習以前,總要聽到或看到一些有關氣功的介紹,對氣功的概念及作用有一點兒粗淺的認識,然後尋找老師或氣功書刊,開始進行初級階段的理論學習和功法鍛煉,這一階段是初級入門階段。這一階段的功法鍛煉雖然能知道些要領,但還難以達到要領要求。身體的肌肉難以放鬆,顯得僵硬。精神興奮,好象越想寧靜雜念越多。練功中感到肩臂沉重,練功難以堅持很長時間。

經過一段時間鍛煉後,逐漸會有新的體會和認識產生,便有可能進入到中級掌握階段。這一階段的特點是肌肉可以在自我意識的調節下,完全放鬆下來,精神也可以進入似睡非睡、似醒非醒的入靜狀態,主觀上可以感覺到全身舒適,心情舒暢,客觀上可以引起全身各系統的功能變得協調,從而起到健身防病、治療某些疾病的作用。並因此而對氣功產生更進一步的認識。

第三階段則是氣功鍛煉的高級階段,練功人經過此期反復的訓練,已能熟練自如地進到入靜狀態,其生理機制是一個新的條件反射建立起來了。練功中只要一給予條件,立即就能進到入靜狀態。

尤其是這一階段可以發揮意識能動性,做到意感相隨,使體內練功中產生的感覺能隨意念要求出現或運行到病變的部位,名之為“氣至病所”。

實現上述三個階段的關鍵是反復實踐,即堅持練功。不經過艱苦的鍛 煉 過 程,三天打魚,兩天曬網,就不可能親身體會到氣功的奧妙,也不可能對氣功有確切的認識。反之,氣功鍛煉又必須具有正確的氣功理論作指導,沒有正確的理論指導的實踐不僅帶有盲目性,而且也不可能使練功階段深入下去,搞不好甚至還有可能引起練功偏差,造成練氣功不僅沒能治病,反而增加了一個氣功病的惡果。