減肥可以吃柳丁嗎？

在減肥的時候是完全可以吃柳丁的，這種水果富含膳食纖維，含有的熱量明顯偏低，能夠幫助排除體內的毒素，所以有利於減肥，下面為大家詳細介紹柳丁減肥食譜。

一、減肥時可以吃柳丁嗎

柳丁的減肥原理

柳丁的營養含量豐富是總所周知的，作為一種水果，其膳食纖維含量高，而且熱量又低，能夠增加飽腹感，多食還能幫助排便，更有助於減少人體內積聚已久的毒素。

柳丁開胃消脂，其中含有的天然糖分，還能夠代替正餐，補充和維持人體中的血糖水準。對於嗜甜但又想要減肥的，柳丁絕對能夠滿足對於蛋糕、糖果和餅乾等加工甜食的欲望，酸甜可口，美容之餘又能減肥。

二、柳丁日常減肥法

早餐:起床後喝1杯加了少量鹽的溫開水，然後再吃1個雞蛋和1碗粥。

午餐:1碗蔬菜湯+1條魚肉+1碗米飯。

下午茶:1個柳丁或1杯橙汁。

晚餐:1盤素菜十1碗米飯。飯後1小時吃1個柳丁即可。

三、柳丁速效減肥單

早餐:番茄1個，熟雞蛋1枚，1杯鮮榨果汁。

午餐:蒸蛋1碗，番茄湯1碗，鮮橙1個。

下午茶:鮮榨果汁1杯。

晚餐:番茄1個，熟蛋1枚，鮮橙1個。

四、吃柳丁會胖嗎？

水果吃多了都會胖的，柳丁也不例外。適量吃柳丁不會胖，還能幫助減肥。

柳丁的營養豐富，橙的含水量較高，熱量在水果中屬於中下水準，其膳食纖維含量高，而且熱量又低，能夠增加飽腹感，多食還能幫助排便，更有助於減少人體內積聚已久的毒素。

柳丁多纖維又低卡，含有天然糖分，是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳選擇，嗜甜而又要減肥者可以吃柳丁來滿足對甜食的欲望。柳丁開胃消脂，其中含有的天然糖分，還能夠代替正餐，補充和維持人體中的血糖水準。

另外，臨睡前吃柳丁容易發胖，因為這個時候，胃已經接近空腹狀態，吃水果既不利於吸收有用的營養成分，更加會發胖。

五、吃柳丁能減肥嗎？

吃柳丁還有減肥的功效呢，柳丁的三種減肥方法介紹:

柳丁減肥方法一、柳丁健康減肥湯

柳丁連皮切成片，生薑切片，然後一起煎水，30分鐘後放入鹽、檀香末、甘草末即可。

柳丁減肥方法二、柳丁日常減肥法

早餐:起床後喝1杯加了少量鹽的溫開水，然後再吃1個雞蛋和1碗粥。

午餐:1碗蔬菜湯+1條魚肉+1碗米飯。

下午茶:1個柳丁或1杯橙汁。

晚餐:1盤素菜十1碗米飯。飯後1小時吃1個柳丁即可。

柳丁減肥方法三、柳丁速效減肥單

早餐:番茄1個，熟雞蛋1枚，1杯鮮榨果汁。

午餐:蒸蛋1碗，番茄湯1碗，鮮橙1個。

下午茶:鮮榨果汁1杯。

晚餐:番茄1個，熟蛋1枚，鮮橙1個。