營養飲食

​雞肉香菇面需要準備什麼配料?

雞肉香菇面營養價值很高,在做面的時候需要準備一些高湯,這樣麵條的味道才會更加好一些,而且口感也會比較好,在做之前需要準備一些玉米和香菇,玉米粒能夠增加湯的色澤和口感,吃起來帶有一股玉米的香氣,另外麵條最好在做之前先用鍋煮熟,放在涼水中浸泡,這樣口感會更加q彈。

原料:

雞肉、生薑、大蒜、麵條、玉米、蘑菇、小蔥、醬油、香菜。

做法:

1、將原湯倒入平底鍋,加入大塊雞肉,生薑和大蒜,加熱至沸騰,調低火,半遮鍋蓋煨20分鐘直至雞肉軟嫩。將雞肉移至案板,使用餐叉將雞肉分割為小塊;

2、將雞肉連同麵條,玉米,蘑菇,半份的小蔥和醬油一起放入鍋內原湯中,用文火將麵條煮至柔軟。將麵條盛入兩個碗中,將餘下的半份小蔥撒布在面上,或者根據個人喜好加香草和辣椒末。食用時也可在面上滴入醬油調味。

香菇雞肉面

素食者的選擇:

將上述雞肉以175克/6盎司的切好的小塊豆腐代替,文火煮5分鐘,然後如前面所述加入其它原料。

營養成分:

217千卡熱量,26克蛋白質,碳水化合物26克,脂肪2克,飽和脂肪0.4克,纖維0.6克,鹽2.52克。