夏季飲水過多 當心“水中毒”

在工地做瓦工的趙師傅，每天出工前，妻子會給他準備一熱水壺的水，他差不多一天要喝三壺以上，尤其是這幾天溫度高，趙師傅幹的又是室外的活，飲水量直線上升。昨天早上，早飯吃得少，快到中午時感到又餓又熱，他就猛灌水，解暑又飽肚。

慢慢的，趙師傅有點噁心，緊接著又頭暈頭痛。他跟同事說了後，大家以為是中暑，叫他趁中午休息時到醫院看看。最後醫生檢查發現，他竟是過度飲水而引起“水中毒”。

“在炎熱的夏季，出汗多，水分大量流失，同時也丟失了不少鹽分。如果飲水不夠，體內熱量散發困難，就會出現中暑、口渴、虛脫等現象。但如果大口豪飲，雖然一時痛快，卻使排尿和出汗量增加，導致更多的電解質流失，增加心血管、腎臟的負擔，容易使人出現心慌、乏力、尿頻等症狀。”接診的杭州市三醫院腎內科路長醫生說。

水喝得太快太急，容易與空氣一起吞咽，引起打嗝、腹脹。科學的喝水方法應該是少量、多次、慢飲。尤其是在大量出汗後，要是能及時補充點鹽分就更好。

路醫生還特別強調，對於腎病患者來說，大量補水更不可取。這些人應通過每天測量體重或血壓來掌握每天攝入的水分量，以不出現眼部腳部浮腫、不口渴和血壓保持正常穩定為宜。