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菠菜胡蘿蔔 讓牙齒變白的5種食物

牙齒對於咀嚼是非常有好處的,保護牙齒要從點滴做起,但是有的人的牙齒變黃了怎麼辦呢?

牙齒變白的食物

菠菜

菠菜、萵苣等深色綠葉蔬菜含有鎂等一系列礦物質,有助於牙齒表面抗汙膜的形成,對保持牙釉質潔白有重要作用。

胡蘿蔔

生吃胡蘿蔔可起到刷牙的作用。既有助於清除口腔中的食物殘渣,又能刺激唾液分泌,使口腔得到自然潔淨。

芹菜

芹菜中的組纖維就像掃把,掃掉牙齒上的部分食物殘渣,另外愈是費勁咀嚼就愈能刺激分泌唾液,平衡口腔內的酸鹼度,達到自然的抗菌效果。

洋蔥

洋蔥裡的硫化合物是強有力的抗菌成分,在試管實驗中發現,洋蔥能殺死多種細菌,其中包括造成我們蛀牙的變形鏈球菌,而且以新鮮的生洋蔥效果最好。

香菇

菇類在近幾年不但成了提升免疫力的熱門食物,一些研究還發現,它對保護牙齒也有幫助。原因是香菇裡所含的香菇多醣體可以抑制口中的細菌製造牙菌斑。

吃什麼會讓牙齒變黃

1、紅茶

喝茶有多種保健功效,但是紅茶等深色茶中的色素可使牙齒染色,影響美觀。這類茶喝得越多,牙齒變色的幾率就越大。

tips:因此,喝完紅茶後一定要及時漱口。

2、漿果

吃藍莓、黑莓、櫻桃等色彩鮮豔的漿果會導致牙釉質形成一層薄薄的“污漬”。

tips:吃完漿果後最好刷牙並用牙線清潔牙縫,因為漿果中的酸性物質也會損害牙釉質,導致牙齒變差。

3、番茄醬

番茄醬番茄是酸度很高的蔬菜,也可能侵蝕牙釉質。專家表示,吃番茄醬應適度。

tips:吃番茄醬前先吃蔬菜沙拉,可在牙齒上形成一個保護層。

4、香醋

香醋顏色較深,含多種酸性物質,容易導致牙齒變色。

tips:香醋可與生菜一起吃,生菜的阻隔對牙齒有保護作用。(參考網站:久久健康網)