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偏頭痛飲食有什麼禁忌嗎

偏頭痛和飲食有什麼關係呢?如果你有偏頭痛的症狀就要多注意飲食,因為有些食物會加重偏頭痛,而有些食物會減輕偏頭痛,那麼偏頭痛飲食有什麼禁忌嗎?在這裡,下面就來為大家總結一下偏頭痛和飲食的關係,別錯了。

偏頭痛飲食的禁忌

1、少碰3C食物:乳酪起司、巧克力、柑橘類食物、以及醃漬沙丁魚、雞肝、番茄、牛奶、乳酸飲料等富含酪胺酸,而酪胺酸是造成血管痙攣的主要誘因,所以如果你有偏頭痛的病史,那麼最好遠離這些食物。

2、小心香腸、熱狗:香腸、熱狗、火腿、臘肉等醃熏肉類、加工肉品等含有亞硝酸鹽的食品。以及含味精多的食品會害你偏頭痛,日常生活中最好儘量少吃些。

3、警惕代糖食品:研究發現。代糖會過度刺激或干擾神經末梢、增加肌肉緊張,而引發偏頭疼,而低糖可樂、低糖汽水、無糖口香糖、霜淇淋、綜合維他命和許多成藥中都含有阿斯巴甜,所以對代糖過敏的人,只要啜飲一小口低糖汽水就會引發頭痛。

4、謹慎使用止痛藥:止痛藥可能是個誘人的陷阱。許多人私下服用止痛藥以企圖減輕疼痛,然而超量服用止痛藥,不但無法解疼,相反地會造成藥物引起的[反彈性頭痛”,讓你患上慢性偏頭疼,如果你一星期吃超過2或3次止痛藥來緩解疼痛。請馬上就醫!

5、咖啡:咖啡因會刺激神經系統,並干擾睡眠,喝多易上癮,而戒咖啡時則會引發偏頭疼,所以,一天中攝入的咖啡的含量最好少於100毫克。

6、少喝紅酒:所有酒精類飲料都會引發頭痛,特別是紅酒含有更多誘發頭痛的化學物質,如果你真想喝上兩杯,那最好選擇伏特加,白酒這類無色酒。