營養飲食

百香果一天吃幾個最好,吃多了百香果會怎樣?

百香果的營養及其豐富,味道酸甜可口,近年來它的存在火爆朋友圈,但是一次卻不能吃太多,那麼百香果一天吃幾個最好,百香果每天可以吃幾個?

百香果一天吃2-3個比較合適。 百香果富含人體所需的十七種氨基酸、多種維生素和類胡蘿蔔素以及各種微量元素,味道酸甜可口,營養豐富,適合在夏季食用,一般一天食用2-3個就可以了。

吃多了百香果會怎樣

百香果味甘酸,吃多了可能會使人體內胃酸的含量增多,出現吞酸、反胃、吐酸水的情況,百香果中超纖維的含量也比較豐富,吃多了百香果可能也會造成腸胃的不適,出現腹瀉的情況。

吃百香果有什麼好處

1.排毒養顏

百香果可以抑制有害微生物在消化道的生長,可以排出體內的毒素、整腸健胃、改善機體的營養吸收功能,避免有害物質在體內堆積,達到改善皮膚,排毒養顏的作用。

2.促進代謝

百香果中含有豐富的超纖維,能促進腸道的蠕動,清除黏附滯留在腸道的刺激物,可以緩解便秘症狀,促進人體的代謝。

3.鎮定安神

百香果是天然的鎮定劑,具有鬆弛、鎮定神經的效果,可以治療失眠,誘導自然入睡和深度睡眠,消除頭痛,暈眩等現象。

4.提高免疫力

百香果裡的番茄紅素能清除自由基,阻斷亞硝胺形成,起到防癌抗癌,預防心血管疾病,提高免疫力。

5.抗疲勞百香果內含尼克酸為細胞呼吸所必需,並參與體內很多代謝過程,起到抗癩皮病,防止精神抑鬱等作用,所以工作、精神壓力大的人要常食。