夏天吃桂圓真的好嗎？

桂圓屬於溫熱性的食物，要是吃得過多的話是很容易造成上火的，尤其是在夏季的時候建議少吃桂圓比較合適，如果要吃的話可以改變吃法，例如用桂圓熬粥，這樣就可以更好的避免上火問題。

1、夏天吃桂圓會上火

夏天人們吃桂圓是會出現一些上火症狀的，因為夏天本來氣溫就高，人們體內也會有一些積熱，再食用桂賀不還會吸收一些熱量，它們聚在一起，不能及時化解，就會讓人們出現多種上火症狀，像咽喉痛和口舌生瘡等，就是夏天吃桂圓以後的常見症狀。

2、夏季減量吃桂圓不上火

夏天吃桂圓時，可以減量食用，這樣就能避免上火症狀的發生，冬天如果大家每天食用十幾顆桂圓，那麼在夏天減半就可以，每天吃五到六顆，然後再多喝一些溫水，這樣就能有效減少上火症狀的發生。

3、夏天把桂圓煮粥吃不上火

桂圓雖然是一種水果，但是它的食用方法卻有很多，做湯煮粥都可以，夏天時用桂圓做粥是它最理想的食用方法之一，特別是把桂圓與大米等食材一起煮粥，既可以讓人們吸收大量營養，又能減少人們上火症狀的發生。因為大米是一種涼性食材，它與桂圓的熱性正好可以相互中和。