​ 口腔潰瘍吃什麼維生素呢？

口腔潰瘍困擾著很多人，有些人可以說是長期反復發作的，所以必須注意正確的口腔潰瘍，可補充維生素b2，還有維生素c等這些含量比較高的食物，日常飲食上避免食用辛辣刺激性的食物。

1、口腔潰瘍發生時，大部分人的對策是多吃蔬菜水果(補充維生素C)，但往往並不見效。因為與口腔潰瘍關係最密切的並不是缺乏維生素C，而是缺乏維生素B2(和其他B族維生素)。

2、日常食物含維生素B2都不是很豐富，想找一兩種維生素B2含量特別高的食物以補充維生素B2的企圖註定要失敗。成功的辦法是飲食儘量均衡，即魚、肉、蛋、奶、大豆製品、綠色蔬菜、新鮮水果、粗糧等樣樣齊全。不過，對很多人而言，這個辦法說了等於沒說。

3、直接補充維生素片劑或藥丸是快捷有效的辦法，維生素B2及其他維生素都很容易在藥房買到。維生素B2缺乏經常與其他維生素缺乏同時發生，這是因為維生素B2缺乏主要是飲食不均衡造成的，而飲食不均衡就很可能缺乏多種維生素，不止於維生素B2，所以最好同時補充多種維生素，包括維生素B2、維生素B1、維生素B6和維生素C。大致的劑量是B2(每天3次，每次1粒5mg)、維生素B1(每天3次，每次1粒10mg)、B6(每天3次，每次1粒10mg)、維生素C(每天3次，每次1粒100mg)。

4、如果口腔潰瘍反復發作或者長時間不癒合，那就要想到缺鋅的可能，補鋅後可以癒合。缺鋅影響傷口(潰瘍即是)癒合，一個典型的情況是，吃飯時不留神咬破了唇部粘膜，局部不癒合反而形成了一個潰瘍。補鋅的方法是服用葡萄糖酸鋅(有口服液劑型，也有顆粒劑型)，每天補充10~20毫克(以元素鋅計)。