孕婦孕晚期吃什麼好？

雖然孕婦在懷孕時飲食方面的是要引起高度的重視，應該瞭解一些有利於孕婦自身以及胎兒健康的食物，同時還有需要注意的飲食禁忌，防止出現不好的後果。但是在不同的階段，也存在著不同的注意事項。那麼，孕婦孕晚期吃什麼好？

進入妊娠後期，除滿足胎兒生長發育所需外，孕婦和胎兒體內還要儲存一些營養素，所以對營養素需求量增加。要增加每日進餐次數和進食量，使膳食中各種營養素和能量能滿足孕婦和胎兒需要。

多吃含有豐富膠原蛋白的食品，如豬蹄等，有助於增加皮膚的彈性。多吃鯽魚、鯉魚、蘿蔔和冬瓜等食物，有助於緩解水腫症狀。多吃核桃、芝麻和花生等含不飽和脂肪酸豐富的食物，以及雞肉、魚肉等易於消化吸收且含豐富蛋白質的食物。

妊娠晚期准媽媽對鈣的需要量明顯增加，因為胎兒牙齒、骨骼鈣化需要大量的鈣，准媽媽要多喝骨頭湯、蝦皮湯，多吃芝麻、海帶、動物肝臟、蛋。此外，應補充足量的維生素B。孕晚期准媽媽維生素B不足，會出現類似早孕反應症狀。甚至影響生產時准媽媽的子宮收縮，導致難產，因此准媽媽要多吃富含維生素B的粗糧。

飲食要以量少、豐富、多樣為主，一般採取少吃多餐的方式進餐，要適當控制進食的數量，特別是高蛋白、高脂肪食物，如果此時不加限制，會使胎兒生長過大，給分娩帶來一定困難。