孕婦肚子脹氣怎麼辦？這些方法輕鬆解決！

女性懷孕之後生理會出現很多變化，體質會變得虛弱，很多病症也會找上身來，比如女性出現肚子脹氣的情況就比較常見，這裡提醒廣大孕婦朋友，懷孕期間千萬不能隨意吃藥，解決肚子脹氣的問題其實並不難，下面這些小措施就很管用。

1.按摩

做法：溫熱手掌後，采順時針方向從右上腹部開始，接著以左上、左下、右下的順序迴圈按摩10到20圈左右，每天可進行2至3次。

注意：按摩時要力度不要過大，並稍微避開腹部中央的子宮位置，用餐後也不適宜立刻按摩。另外，在按摩時可略加一點點的薄荷精油，也能適度舒緩脹氣或便秘的症狀。

2.小動作

做法：將身體平躺，膝蓋彎曲，用雙手環抱住小腿，儘量將大腿貼近肚子。

這個動作可以有效的幫助排氣，防止胃中的氣體堆積，平時每晚睡前都可以做一次可以保護腸胃。

注意：做此動作切記小心，不要太過激烈。

3.飲料

做法：孕婦肚子脹氣可以喝一點薄荷茶、柑橘茶來緩和腸胃的脹氣。

或是取適量紫蘇葉加水敖煮，份量、比例不限，可行氣、健脾胃。亦可用橘紅〈新鮮橘子皮〉替代紫蘇。

注意：孕婦不可多飲，在肚子脹氣難受時食用即可。

4.辛辣物

做法：可適量服食辛辣物─生薑、蔥白、蒜頭這類辛辣物，具有促進腸胃蠕動效果，亦可使身體溫熱。

注意：孕早、晚期肚子脹氣不可用此方法。嚴格來說，孕婦是不宜服用辛辣物的，但在穩定的孕中期，如果肚子實在脹的厲害，可以適量服用，緩解不適。

5.胃散

做法：脹氣狀況嚴重時，可服用胃散，在各大藥店均有售。但服用前最好請先向醫師詢問劑量。

注意：孕早、晚期最好不用此方法。如果要用的話，切記去詢問醫生，按照醫生的囑咐來，藥物只要不長期或大量服用，對胎兒是不會產生影響的。

6.散步

做法：只要是身體健康、正常，沒有其他異常或不適發的孕婦，都可以在飯後30分鐘至1個小時後，到外面散步20～30分鐘。散步可是促進腸蠕動的好方法。

注意：孕婦散步即可，一些帶撞擊性或需跑得太激烈的運動是禁止的。