口臭怎麼辦？

口臭，會嚴重影響生活和社交、給人帶來無限煩惱的一項身體毛病。它又分為口源性口臭和非口源性口臭等生理性口臭。經常刷牙或者使用漱口水、吃口香糖的方法可以減輕和避免口臭，但是要根治口臭還是要找出病根進行治療。此外，有口臭的人還可以通過調整飲食來減少口臭。

口臭應該多吃什麼？

1、纖維含量高的蔬菜

比如芹菜。它能夠消除口腔異味，尤其是煙味，而且還能促進消化，對腸胃不良引起的口臭有一定作用。

2、發酵類的乳製品

比如優酪乳。它含有很多有益的乳酸菌和益生菌，能有效降低口腔中硫化氫的含量。

3、新鮮水果

比如蘋果、檸檬。它們含有大量維生素和纖維素，有助於唾液分泌，還可以清潔口腔。

口臭要少吃什麼？

1、少吃含糖分高的飲料還有蛋糕等甜食。含糖量高的食物容易造成牙斑，會腐蝕牙齦和牙齒，引發口臭。

2、韭菜、大蒜等氣味濃烈的刺激性食物，口臭患者本身有難聞的口腔異味，再加上這些食物濃烈的氣味，更令人不敢靠近了。

3、熏肉類製品，這類食品不僅本身含有濃烈的氣味，而且不易消化，會使腸胃產氣，增加口腔異味。

怎麼檢查自己有沒有口臭？

1、雙手合在一起，放在嘴巴和鼻子上哈氣，聞味道；

2、貼近鏡子，對著鏡子呼氣，聞味道；

3、取一根棉簽放在嘴裡，在舌頭和牙床上劃過、攪動，取出聞味道；

4、最簡單的方法就是找個人幫你聞一聞。