核桃吃多了會怎麼樣？這些事要知道！

核桃是補腦佳品，營養價值非常高，很多人都喜歡吃核桃，適合各個年齡階段食用，但是需要注意的是核桃應該適量，吃太多核桃對身體不僅沒有好處，還有反效果。那核桃吃多了會怎麼樣？

1.核桃吃多了並不好，身體中攝入核桃是有限制的，不能吃太多，核桃吃太多對身體是有影響的，會導致營養過剩。核桃的熱量很高，吃太多核桃很容易上火，所以說上火體質的人應該注意核桃的食用量，注意避免。除了上火，腹瀉的人也不能吃核桃，會加重病情的。

2.消化系統不好的人吃太多核桃也會導致消化不良，核桃營養高，但是要注意食用量核桃的脂肪含量很高，吃太多容易油膩，很多人吃核桃吃太多，腸胃不容易吸收，腸胃不吸收就容易導致消化不良，所以要注意用量。

3.在意身材的人也不要吃太多核桃，眾所周知，核桃的營養和脂肪含量都是非常高的，在吸收營養的同時，也會吸收核桃的脂肪，所以核桃吃太多容易導致肥胖，核桃吃太多也會導致油脂過多，油脂儲存在體內是非常容易肥胖的，所以需要注意，不要吃太多核桃適量就好。

4.一般來說，核桃在吃早餐的時候吃3-4個就好了，營養也吸收了，也不用擔心核桃吃太多對身體不好，這樣對健康也有好處，而且適量吃核桃也不會出現肥胖的情況。