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得口腔潰瘍,是缺維C?其實它才是你最該補的!

聽說,口腔潰瘍是缺維生素C,然而猛吃水果也不見好。

難道是上火了?吃了清火藥,口腔潰瘍處確實沒有那麼痛了,可傷口還在,這是怎麼回事?

主要缺的是維生素B

出現口腔潰瘍就大量地補充維生素C或者用點清火藥,這效果並不好。

原因是,你缺的並不是維生素C,而是維生素B2。

當身體缺乏維生素B2時,皮膚黏膜就會發生炎症,表現為口角發生白色糜爛、裂口和張口出血,伴有疼痛和燒灼感。

如果不及時補充維生素B2,久而久之會形成口腔潰瘍,再拖下去,還可能遭到細菌感染,會引起喉嚨痛,乾澀等症狀。

另外,維生素C、複合維生素B族等,也有助於加快潰瘍面癒合。

吃些肉類和粗糧

維生素B2缺乏主要是飲食不均衡造成的。

魚、肉、蛋、奶是維生素B2的良好來源,儘量每天都吃這幾類食物,還有粗糧中維生素B2也比較豐富。每天豐富的飲食,就很容易滿足B族維生素的攝入量。

綠色蔬菜、水果中的B族維生素含量也比較高,這就是為什麼有人吃了蔬菜水果,口腔潰瘍就好了,其實並不是維生素C的功勞,而是B族維生素起的作用。

吃維生素B族片劑,好得快

單純地補充維生素B2治療口腔潰瘍,效果並不理想,劑量偏大容易影響其他B族維生素的吸收。

且維生素B2缺乏經常與其他B族維生素缺乏同時發生,所以補充B族維生素效果更好。

口腔潰瘍時,建議每天服用2片B族維生素,會很快治癒。