香蕉什麼時候吃最好呢

香蕉是一種常見的水果，平時可以適當吃一些香蕉，有很好的健胃消食的作用，尤其可以預防便秘，很多人不瞭解香蕉什麼時候吃最好，下面我們就來瞭解一下這方面的內容，掌握吃香蕉合理的時間，更有助於香蕉的營養吸收。

吃香蕉的時候最好是在飯後一個小時左右的時間，這時候腸胃的食物較多，吃過香蕉以後，有助於潤腸通便，有助於增加腸胃的蠕動，對於預防便秘有很好的效果，一般不建議在空腹的時候吃香蕉，尤其對於脾胃虛寒的人最好不要空腹吃香蕉。

在早上10點左右的時候，也是吃香蕉比較好的時候，因為這時候正是人一天工作最為忙碌的時候，身體的能量消耗的也比較快，這時候吃一到兩根香蕉，有補充體力的作用。另外，到了下午4點左右的時間，這時候人的身體是最疲累的，接下來的工作還沒有完成，這時候適當的吃一點香蕉，能夠迅速的補充能量，這樣也能夠預防晚餐吃得過多，對於減肥特別有效。

另外每天吃香蕉不能吃得過多，2到3根比較不錯，因為過多食用，對腸胃也會導致不利的影響，畢竟香蕉性寒，多吃容易導致腹瀉的情況，尤其是對於脾胃虛寒的人，或者是腎病患者，如果吃得過多，容易導致水腫的。

以上簡單的瞭解了香蕉什麼時候吃最好，香蕉要在飯後一個小時左右再吃，這樣有助於腸胃的蠕動，能夠幫助消化，另外在下午4點左右的時候，人的身體相對比較疲勞，吃一到兩根香蕉，能夠迅速的恢復體力，也能避免晚餐吃的過多，有減肥的效果。