空腹吃香蕉減肥嗎，有哪些注意事項？

一日三分鐘早餐和晚餐最重要，早餐吃得飽，晚餐吃得少，早上和晚上，決定了一天身體的營養需求和身體的運作。平時很多人會選擇早餐吃水果，晚上也吃水果。但是水果的種類包括很多，常見的是香蕉，香蕉價格實惠又可以促進飽脹感。要注意不可以空腹吃，因為空腹吃香蕉並不能減肥，還會引起腎結石。

香蕉中富含有的元素和糖分，空腹食用後會積攢在腸胃粘膜，導致腸胃黏膜沉澱物增多。久而久之就會破壞胃黏膜引起胃酸，消化不良，排泄不暢，嚴重的還會導致胃結石或胃病出現，所以空腹儘量不要吃香蕉。
想要吃香蕉減肥，前提是要先補充一點湯湯水水，可以在吃香蕉的半個小時前，喝一些湯或五穀雜糧，米粥米線等等，之後再吃水果，減肥效果最好。而且吃三分飽，再吃水果，就能增加飽脹感，還不會引起肥胖。
香蕉的營養
香蕉中富含有豐富的維他命，能促進脂肪代謝，對於預防浮腫，消除疲勞，補充鈣鐵鋅等微量元素，有著很好的功效。其中所富含的元素有助於調節高血壓，高血酯，可促進排便利尿，富含的膳食纖維，能有助於緩解便秘，增加植物蛋白，有利於腸胃快速吸收。
減肥好處
用香蕉的減肥好處，是可以在補充充足水分的前提下，促進體內水分血液迴圈，給人體攝入豐富維他命，礦物質，以及膳食纖維。能有效提取植物營養素，促進抗氧化功效，可啟動人體的細胞，增加腸胃的調節作用。