喝水的4個誤區 你犯了幾個？

水是生命之源，我們每天都會喝水，水與我們的生活息息相關，然而，生活中有很多人連水都喝錯了。那麼，喝水有哪些誤區呢？

喝水的4個誤區 你犯了幾個？

喝水的4個誤區，你犯了幾個？

誤區1：喝水太燙或太冷

喝水最好喝溫水，否則太燙的水容易燙傷口腔黏膜、胃黏膜，對腸胃不好。另外，喝太冷的水也會對腸胃造成刺激，引起腸胃不適。

誤區2：劇烈運動後立刻喝水

劇烈運動後過量喝水、過快喝水，或者喝冷飲，都會加重腸胃和心臟負擔，容易影響體表散熱，引起腸胃功能紊亂。

誤區3：睡覺前喝水

睡覺前喝水不僅會令你早上起來眼睛浮腫，而且還會加重腎臟的負擔，使你晚上排尿次數增多，影響睡眠品質。

誤區4：喝水過快或過多

喝水過快或過多，會令體內水分吸收過快，增加心臟、腎臟的負擔，容易引發胸悶、呼吸困難等問題。因此，喝水最好是慢慢喝。

多喝水有助於促進身體排毒，每天喝八杯水能美容養顏，還具有緩解便秘的功效，但喝水要注意適量，不要大口大口地喝，也不能喝太燙、太冷的水。