女人多吃7種食物，皮膚變得白裡透紅

為了美很多女人可以說是不顧一切，不過有時候花很多錢去買面膜和護膚品也未必有用。其實我們生活中有很多食物對皮膚的保養一點也不輸給護膚品，就看你吃得對不對。這裡小編就給大家介紹幾種能讓女人白裡透紅的食物。

1.大棗：預防壞血病

棗中含有大量的維生素C，被營養學家稱作“維生素C丸”。膳食中若缺乏維生素C，人就會感到疲勞倦怠，甚至產生壞血病。維生素C稱為皮膚最密切的夥伴，是構成皮膚細胞間質的必需成分。所以，皮膚組織的完整，血管正常通透性的維持和色素代謝的平衡都離不開它。另外大棗具有補血作用，能使皮膚白裡透紅，更顯皮膚白晰。

2.多吃些含有維生素E的食品

如大豆、杏仁、橄欖油等，維生素E被公認為可抗衰老，能促進皮膚血液迴圈和肉牙組織生產，使皮膚光潤使皺紋展平的功效。

3.常吃花生

花生中含有豐富的維生素B2，維生素B2有助於防治多種疾病。

4.葵花子具有養顏之功效

葵花子含有蛋白質、脂肪、多種維生素和礦物質，其中亞油酸的含量尤為豐富。亞油酸有助於保持皮膚細嫩，防止皮膚乾燥和生成色斑。

5.芝麻糊

芝麻味甘、性平，有很多功效，黑芝麻糊的效用晚勝鮮奶，常吃黑芝麻糊會使皮膚光滑、減少皺紋，還會令膚色紅潤白淨。

6.乳酪

乳酪是鈣的“富礦”，可使牙齒更加堅固。一個成年人每天吃150克乳酪，有助於達到人老牙不老的目的。

7.南瓜子和開心果具有健腦的作用

南瓜子和開心果富含不飽和脂肪酸、胡蘿蔔素、過氧化物以及酶等物質，適當食用能令人精神抖擻、容光煥發。