生活中治療身體濕氣重有哪些竅門

如果身體的濕氣過重，對健康影響是很大的，濕氣重的症狀有很多，比如說食欲比較差，大便不成形，工作狀態不好，四肢無力，渾身酸痛等等，這時候一定要注意調理，掌握一些去濕的方法，比如說飲食去濕、情緒去濕、運動去濕、等等，都能取得比較好的作用。

1、飲食除濕

想要祛除體內的濕氣的話，我們可以採用飲食的方法來進行祛濕，長期節食減肥、三餐沒有規律等，日積月累會影響脾胃功能。因此要三餐規律，忌過於饑餓或暴飲暴食。日常可以喝薏米紅小豆粥、吃玉米冬瓜等除濕食材。

2、環境除濕

我們平時生活的環境一定要注意避免潮濕的環境，一定要乾燥通風。經期、產後避免冒雨涉水及游泳等;出汗後不要立即吹空調，以避免濕邪侵入;潮濕季節久待室內可適當開啟空調的除濕功能，保持空氣乾燥。

3、情緒除濕

情緒也會影響我們體內的濕氣，所以我們要保持良好的心態，要調整心態、平和氣息，改掉易氣易怒的習慣，有利於疏肝健脾。

4、運動除濕

適當的運動可以加快新陳代謝，能夠促進血液迴圈，可以幫助身體祛濕，要加強運動，每天最好堅持步行20-30分鐘。因為運動少會影響氣機不暢，氣無法推動水液和精微物質等布散全身，就易造成濕邪。

5、多泡腳

有的時候，我們身體的寒氣是來自於我們的足部，適當的泡腳能夠幫助達到祛濕的效果，人體很多重要經脈都起源於足部。泡腳有助經絡通暢，調節人體平衡，就可以達到治病、防病的目的。

上面就是一些濕氣的症狀和一些祛濕的方法，我們不要不重視體內的濕氣，體內的濕氣有可能會導致很多疾病的發生，如果發生了這些疾病的話，那麼就後悔莫及了，希望各位都可以注意，祝您生活愉快!