月經量少週期短怎麼調理比較好呢？

月經是影響萬千女性的一種生理現象，這種現象是女性區別於男性的一種性別特徵之一，有月經的女性們說明其生殖功能比較健全，而光有月經是不行的，月經的品質也非常重要，例如，有的女性月經量少，不規律就是疾病的表現，下面就來看看月經量少週期短怎麼調理比較好呢？

首先要明白月經推遲的含義，一般來說月經推遲7天以內，都屬於正常現象。當月經推遲的時間大於7天，或者常年推遲的話，就屬於月經不調的症狀了。月經推遲，首先要排除妊娠的可能。如果確定不是懷孕，那麼就是由於體內血虛造成的。

1、治療月經推遲，首先要從補氣養血入手。可以使用中藥來進行調理，也可以選擇中藥製劑的成藥，效果也不錯。在成藥中，推薦使用氣血和膠囊，這款藥品具有很強的調理氣血的功效，能有效改善血虛，在治療月經推遲這個病症上，療效和口碑都比較好。

2、可以多吃些菠菜、蜜棗、紅菜、葡萄乾等富含高纖維質的食物，這些食物有著很好的補血功效，也別是一些有過大失血經歷的女性更應多吃；

3、注意經常性地吃甜食，比如蛋糕、紅糖、糖果、飲料等，這些甜食容易導致血糖不穩定，會加重各種月經不適的症狀；

4、飲食上應注意蛋白質的攝入，在吃午飯和晚飯的時候，可以吃些肉類、蛋類、豆腐豆製品等含有高蛋白質的食物；

5、儘量不要飲用含有咖啡因成分的飲料，咖啡、茶這些飲品都不要喝，咖啡因會引起焦慮情緒，使得心思紊亂。可以用大麥茶、薄荷茶等飲品來代替這些咖啡因飲品。另外還要注意不要食用溫度過於熱或者過於冷的食物。