蜂蜜加牛奶的功效有哪些呢？

蜂蜜是生活中非常珍貴的食材，蜂蜜的營養價值極高，是補充身體所需的絕佳選擇，而蜂蜜和其他食物搭配是最好的選擇。因此，人們食用蜂蜜都喜歡配合其他食物一起食用，以提高口感和味覺的享受。下面就來看看蜂蜜加牛奶的功效有哪些呢？

牛奶加蜂蜜消除痛經之苦：

女性問題是影響身體健康的重要因素，而利用牛奶加蜂蜜的辦法可以輕鬆解決女性問題。得益於兩種礦物質--鉀和鎂。牛奶含鉀多，蜂蜜含鎂豐富。鉀能緩和情緒、抑制疼痛、防止感染，並減少經期失血量。鎂能起到心理調節作用，有助於身體放鬆，消除緊張心理，減輕壓力。

其他功效：

1、睡前一杯蜂蜜牛奶。睡覺之前熱杯牛奶，裡面加一勺蜂蜜，趁熱喝下能緩解甚至消除痛經之苦。

2、保持大便通暢。因為便秘可誘發痛經和增加疼痛感，所以要多吃蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等。

3、保持精神愉快，避免過度勞累、緊張、恐懼、憂慮和煩惱。心理上壓力的減輕能緩解子宮痙攣的程度，從而緩解痛經。

4、經前3-5天內飲食，宜以清淡易消化為主。經期內，適當吃些酸味食物，如酸菜、食醋等，酸味食品有緩解疼痛的作用。

5、忌一切生冷食物，它們會刺激子宮、輸卵管收縮，從而誘發或加重痛經。忌不易消化和刺激性食物，如辣椒、生蔥、生蒜、胡椒、烈性酒等。