備孕準備需要做好哪些事？

結婚後的夫妻需要在懷孕前做好備孕檢查，多數人的備孕檢查，都是通過檢查男女身體分泌物，精子和卵子是否正常，身體活力是否旺盛，是否有遺傳疾病等等，包括身體的營養和元素方面是否可以接納孕育一個生命，這些都是很重要的，所以備孕期間的檢查，必須要做好這些準備。

備孕期間的注意事項；

備孕的準備，很多人想到的應該是孕前檢查，孕前檢查確實很重要，特別是對於35歲以上的女性，就算是懷孕的高齡女性了，卵巢的功能下降，平時不注意保養身體內環境也較難孕育寶寶，一些常見的婦科病發病率更高，像是輸卵管堵塞、子宮肌瘤等。

調整飲食 機體的正常運轉需要營養，像是蛋白質、維生素、礦物質、適量脂肪等，這些隨口就能說出來的營養物質當然不能少。

注意別遺漏鋅、硒、葉酸的補充，鋅元素對於男性精子的品質和活力有很好的促進作用，葉酸是幫助預防胎兒神經管畸形等疾病的好幫手，這些備孕期都不要忘記補充。

注意休息 備孕和懷孕期，良好的作息是非常重要的，如果你是工作狂，建議留給自己休息的時間不要太少哦。

注意運動 動起來，我們的抵抗力、免疫能力會得到提高，抵抗病原微生物的能力才會增強。經常有備孕和懷孕的女性問，我感冒了怎麼辦，還能繼續備孕或者妊娠嗎？會不會對胎兒不好呀？想儘量避免這種讓你糾結的問題，運動是好幫手。 放鬆心情 尤其是久備不孕的夫妻，壓力大是個很普遍的問題，建議一定要學會調節情緒，如果自己毫無辦法控制，必要時可以心理諮詢，避免因情緒長時間不佳影響內分泌，精子和卵子能否受精，受精後能否順利著床，都跟內分泌有關。 排卵期 雖然排卵期不是唯一可以懷孕的時間，但是卻是受孕率最高的時間，所以，抓住排卵期是提高受孕率的重要一步。 月經不規律的女性建議做B超檢測排卵情況，月經不規律可能隱藏著子宮或者卵巢方面的疾病