營養飲食

5種最刮油的食物,想要減肥的吃起來吧

夏天就快要到了,減肥成了頭等的大事。每個人都知道減肥就是要管住嘴、邁開腿。但能做到的人並不多,其實很多人體重並不重,主要胖在肚子上,尤其是上班族需要久坐,再瘦的姑娘也有一個小肚子,這種體型有個比較簡單的減肥方法,就是針對性地吃一些刮油的食物,促進腸胃蠕動,通宿便、減脂肪。

番茄

番茄含高量維生素C和纖維素,不僅會美白嫩膚還有利於腸道蠕動、促進排便。加快身體代謝,從而達到減肥的目的。

山楂

山楂內含有的綠原酸、咖啡酸等酸性物質,可以幫助胃液分泌,促進新陳代謝,消耗體內多餘的脂肪成分;所含的解脂酶可以讓脂肪快速地分解消耗,從而達到良好的減肥瘦身目的。

薏米

薏米是我們生活中常見的一種穀類了,適當的食用不僅能夠促進體內血液的迴圈,有利尿、消水腫的作用,所以能達到減肥的效果。

荷葉

荷葉是清熱解暑、升發清陽、除濕祛瘀、利尿通便、駐顏輕身的作用,用來泡茶的話,可以在人體腸壁上形成一層脂肪隔離膜,有效阻止脂肪的吸收,從根本上減重,並更有效的控制反彈。

決明子

決明子具有清肝明目、潤腸通便、降脂減肥的功能,那些因為便秘導致的肥胖患者喝點決明子茶,可“瀉下而不傷正”,就是說能潤腸通便但又不會傷身。