炒米減肥誤區有哪些

要說減肥，每個人都會有自己的想法和觀點，但是我們都知道，減肥一旦陷入誤區當中，那麼不僅達不到減肥的效果，也可能會因此對健康造成影響，而下面要為大家介紹的是關於炒米減肥的一些常識，來瞭解一下它是否能夠達到減肥效果，以及如何才能夠增強它的減肥效果。

一、避免誤區

1、炒米的時候，要保證米是幹的；

2、要不停的炒動，否則下面會燒焦的；

3、米一定要炒至發黃，至於是淺黃還是深黃，那就看你的口味來定了，你喜歡吃鍋巴就炒深黃一點，不喜歡就炒淺黃一點。

4、煮的時候，就像平常煮稀飯的做法就行了。還有其他減肥粥可供選擇：五款簡便易做的減肥粥 直接把米放在鍋裡炒，不用洗，然後用小火炒，因為這樣不會糊，一直炒到金黃色為止，然後盛起來，要吃的時候煮一下就行了， 跟煮粥似的，只是水要放多一點，等米煮到開花了就可以了，炒米的時候多炒一些，放在那裡也不會壞，要吃多少煮多少，很方便的。

二、減肥原理

在炒制的過程中，米里所含的澱粉全部被破壞、分解（當然別的營養素也遭到了重大破壞，因此，它可是說是一種毫無營養的東西了），變成了活性炭。 活性炭這種東西，可以把附在胃裡、腸子裡的脂肪吸走，排出體外。因此，它特別的“刮腸、刮油”，消暑解渴，而且護胃。這個東西想吃多少就可以吃多少，而且可以搭配任何菜來吃，包括大家想吃而不敢的肉啊、油炸製品啊，對於減肥最好了！