舌頭發白吃什麼食物好的快？

現在的生活和工作是非常的繁忙，給大家都帶來了嚴重的壓力，於很多人的身體就出現了一些問題，當身體出現一些狀況的時候，在我們的舌頭上就呢個體現出來，身體出現的不同狀況，舌頭都會有不同的表現，比如舌頭發白，就是上火或者是消化不良導致的，現在就說說舌頭發白吃什麼食物。

1.舌苔較厚說明消化功能欠佳

這時要減少肉類、脂肪類食物的攝入，多吃些容易消化的食物。如果肉類減少困難，可以用魚肉、雞肉等白色肉類代替牛羊豬等紅肉，白色肉類容易消化一些。此外要多吃蔬菜，每天都應攝入足夠的蔬菜，比如芹菜、油菜等，增加胃腸蠕動，促進消化。

2.吃健脾胃的食物

脾胃不和，舌苔就容易厚重，平常要多吃健脾胃的食物，比如蘋果，能健脾補氣益胃，生津潤燥;多吃包心菜、菠菜、南瓜、胡蘿蔔等，對補益脾胃都很好的。如果想增加健脾胃效果，可以把人參、茯苓、黃芪、白術、甘草等，與食物配成藥膳，效果更好。

3.多喝養生粥

粥最養脾胃，主要是粥類容易消化，尤其是八寶粥、四黑粥(黑豆、黑米、黑芝麻、薏米)等，各種豆類充分煮爛後喝下，對胃有好處。其中新鮮的花生富含蛋白質、脂肪，能有效地保護脾胃。持之以恆，舌苔就會慢慢恢復的。

4.堅持鍛煉身體

如果能堅持鍛煉身體，每天保證半個小時，能增強身體抵抗力，加速身體血液迴圈，對增強脾胃功能大有裨益。鍛煉要講究方法，而且要勞逸結合，不要過度了，否則會傷身的。

5.保持心情愉悅

心情好了，無論是飲食還是運動或者工作中，就會自然地感覺到身體輕鬆愉快，身體的脾胃也會正常運轉，對緩解舌苔厚白的症狀有很大的好處。反觀壓力大、精神狀態不濟的人，臉色蠟黃，舌苔更加厚白，身體也會出現毛病。