健康減肥

你要找的養胃減肥食譜在這裡

很多人在減肥期間不是堅持吃太少,雖然成功減肥,但是卻把胃給傷了,也有一些人堅持到一半就放棄了,然後就放棄自己暴飲暴食,也把胃給傷了。因此在減肥期間,不僅得注意食譜含有的熱量,而且還要注意呵護自己的腸胃。下面為大家介紹一種中醫的食譜。

枸杞消水腫減肥食譜

早餐:薏米粥1碗,小黃瓜1份,枸杞30克泡水喝。

中餐:黃花菜1盤,米飯1/2碗。

晚餐:蔬菜湯1份,米飯1小碗,枸杞30克泡水喝。

枸杞是非常有效去水腫的食物,難免大吃大喝,或出去聚會、熬夜等,很容易導致體內多餘的水分堆積,造成浮腫的問題。這份食譜就可以解決水腫的困擾,使減肥能夠順利進行。此外,枸杞還能夠起到滋陰補腎的作用,很適合氣血虛的女性食用,不僅減肥功效顯著,而且還能起到養顏美容的作用。

大黃開胃消食減肥食譜

早餐:飯前大黃片5片、皮蛋瘦肉粥1碗。中餐:黃瓜片炒肉1份,米飯1碗,枸杞30克泡水喝。

晚餐:木耳炒雞蛋1份,米飯半碗、鮮榨胡蘿蔔汁1杯。

瘦身食譜重在健胃促消化,由於大黃有促進腸胃蠕動的功效,所以在調理腸胃的同時,能夠消除體內多餘的油脂,燃燒脂肪。配合黃瓜、木耳等減肥食品,瘦身效果加倍,可以讓你在不知不覺中減輕體重,而且絕不會餓肚子,也不會像吃減肥藥那樣對健康造成影響。

茯苓調理腸胃減肥食譜

早餐:蜂蜜水1杯,地瓜餅2塊、水煮菠菜1份。

中餐:茯苓豆腐1份、全麥饅頭1個。

晚餐:魔芋1份、水煮麵條1小碗、蘋果汁1杯。

主要通過高纖維低卡路里的食物幫助促進腸道充分蠕動,吸附腸道內的多餘油脂,清除宿便排毒。並通過茯苓的健脾胃功效,對身體進行調理,排出體內的毒素和廢物,促進血液迴圈、刺激新陳代謝,使減肥效果加倍的同時美白肌膚。紅花具有活血痛經,散瘀止痛的功效,能夠促進血液迴圈。其中,紅花黃色素具有增加冠脈血流量及心肌營養性血流量的作用,並具有一定的排毒消脂的功效,非常適合女性服用,能夠養生保健,排毒瘦身。

中藥減肥應該注意哪些事項

一、保證充足睡眠

保證充足睡眠,這是女性中藥減肥應該注意的事項。因為如果你的睡眠不充足,那麼這時你的身體很可能,就會通過另外一種方式來獲取能量,往往這也就意味著熬夜會使你過度飲食,從而增加肥胖,所以這點大家要注意。

二、切忌大量飲用咖啡

女性採取中藥減肥藥方,這時最大的一個忌諱,那就是儘量不要大量飲用咖啡。因為咖啡我們都知道,這是一種刺激性食品,一旦過量飲用,那麼這時就會導致人體出現缺水,從而影響減肥效果。

三、儘量不要食用辣椒

辣椒也屬於刺激性食物,如果大量食用的話,那麼這時不僅不利身體健康,而且還會影響人體胃部機能,甚至吃過多的辣椒食物,這時還會導致人體皮膚出現粗糙等等,所以這點大家一定要注意。