血瘀體質如何調理？

血瘀體質指的是由於人體的五臟六腑功能失調，導致人身體中的血液流通不暢，或者是內部出血不能夠正常的消散在身體某個部位堆積淤血的一種體質。形成淤血後對人體有很大影響，不僅會進一步的影響人體五臟六腑還會在面部表現有痤瘡、膚色暗淡等等，面對這種情況是要通過一些方法來調理的，下面就來介紹一下其調理。

預防保健

平素注意調護改善血瘀體質防止疾病發生。

1.飲食調理

血瘀體質的人宜多吃補氣補血、養血活血行氣的食物，以促進身體血液迴圈，例如桑椹、豬肉、羊肉、山楂、醋、紅糖、黃酒、葡萄酒等。

2.心理調養

血瘀體質的人要注意日常調整自身心理狀態，保持樂觀、豁達的情緒，避免情緒過極，以利氣血通暢。

3.生活起居調養

血瘀體質的人需注意氣候變化增減衣被，避免寒冷，居處保持通風、暖和。

4.運動養生

血瘀體質的人需注意調整自身氣血，適當參加有益於心臟血脈的活動，如各種舞蹈、氣功、保健操等。但要勞逸結合，保證充足睡眠，做到動中有靜。

5.中醫調養

血瘀體質的人，可適當選用推拿、按摩、拔罐、刮痧等療法。

病因

血瘀體質發病常因各種病因導致臟腑功能失調，體內血液運行不暢或內出血不能消散而成瘀血內阻證候，瘀血形成之後反過來影響臟腑經絡功能。病因如下：

1.七情不暢

肝主疏泄喜條達，若情緒長期抑鬱，肝失疏泄，氣機瘀滯，“氣行則血行”，氣滯則血瘀；或惱怒過度，肝鬱化火，血熱互結，或血熱煎熬成瘀。“心主血脈”，“脾統血”，思慮過度，勞傷心神，易致心失所養，脾失統攝，血液運行不暢或血溢脈外不能消散而成血瘀。

2.寒冷侵襲

氣候驟冷，久居寒冷地區，寒邪侵襲人體，經脈踡縮拘急，血液凝滯，即寒凝血瘀。

3.年老體弱

脾胃虛損或腎陽虛衰，氣虛鼓動無力，血液運行不暢，血液瘀滯，即氣（陽）虛血瘀。

4.久病未愈

久病入絡，血脈瘀阻，血行不暢；久病正氣虧損，“氣不攝血”，血行脈外不能消散而成血瘀。

臨床表現

血瘀體質常見面色晦黯，皮膚粗糙呈褐色，色素沉著，或有紫斑，口唇黯淡，舌質青紫或有瘀點，脈細澀。常隨瘀血阻滯臟腑經絡部位病變不同而出現不同的症狀。發病傾向：易患症瘕（症：結塊有形，固定不移，痛有定處；瘕：結塊無常，時聚時散，痛無定處）、痛症及血證。