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肝臟不好的症狀有哪些?春季養生當以養肝為主

肝臟可以說是人體內一個巨大的“化工廠”,一旦肝臟受損容易患上肝病,影響患者的健康。中醫認為春季養生當以養肝為主,因為春季人的新陳代謝較為旺盛,容易引起肝火旺,因此更要注重春季養肝。

肝臟不好的症狀有哪些?

1、情緒容易抑鬱

肝臟是體內調控情緒的臟器,一旦肝內的毒不能及時排出,阻塞氣的運行,就會產生明顯的不良情緒。

2、偏頭痛、臉部的兩側長痘痘

臉部兩側以及小腹,是肝經和它的搭檔膽經的“一畝三分地”,一旦肝的排毒不暢快,自己的後院就會先著火。

3、月經紊亂

女性如果肝臟不好,其內分泌出現紊亂,月經來潮也會受到很大的影響,首先肝血不足就是月經量變小的始作俑者之一,更有嚴重的還會出現閉經的現象,與肝功能相關的子宮卵巢自然也不能獨善其身,子宮卵巢萎縮都是可能出現的症狀。

4、乳腺出現增生、經前乳腺的脹痛明顯增加

乳腺屬於肝經循行路線上的要塞,一旦肝經中有“毒”存在,乳腺增生隨即產生,尤其在經血即將排出時,會因氣血的充盛而變得脹痛明顯。

5、消化吸收不良

肝功能異常時導致消化吸收不良,表現為噁心,嘔吐,厭油膩,表現為乏力、易倦、思睡。其中乏力表現為極易疲勞,休息後不恢復。

6、指甲表面有凸起的棱線、或是向下凹陷

中醫認為“肝主筋”,指甲是“筋”的一部分,所以毒素在肝臟蓄積時,指甲上會有明顯的信號。如果指甲過白或是慢性貧血或肝、腎有問題。指甲凹凸不平,若還有出現一條條的條紋,可能是肝不好。

7、臉上皮膚異常

很多時候可以從人的臉部看出很多東西,健康狀況也不例外。女性如果肝臟不好,那麼她的額頭上會長出痘痘,毛孔也會變得粗大;另外皮膚會發白發黑,膚色暗淡,而眼睛也回出現乾澀、看不清楚等狀況,這是眼睛營養不良的表現之一。

8、肝血不足

對於女性來說,血氣不足會很直接表現在臉上,同時在月經期這個女性生理的特殊時期,如果肝功能不好,那麼會影響血液的供應。要知道肝具有造血功能,幾乎對生命體整個的血液供應有著決定性的作用,同時肝能夠分解營養調節激素,也是人體排毒活動最大的支援系統。

養肝護肝吃什麼好

1、大蒜

屬百合科植物,性辛、溫,味辣。肝病病人宜熟用,含維生素A、維生素B1、維生素C等,其提取物具有抗菌、抗病毒、軟化血管等作用。

2、空心菜

又名蕹菜,性甘、平,含蛋白、脂肪、無機鹽、煙酸、胡蘿蔔素等,具有解毒、清熱涼血等作用。

3、薺菜

為十字花科植物,性平、味甘,含維生素b、維生素c、胡蘿蔔素、煙酸及無機鹽。動物實驗表明,可縮短凝血時間,具有止血功效,適合於慢性肝病有鼻出血、齒齦出血等症。

4、海藻

性寒、味咸,含大量碘、藻酸、維生素、蛋白和脂肪等。具有化痰散結之功效。據研究其提取物能較好地抑制血小板凝集和脂質氧化以及抗潰瘍。

5、百合

性平、味甘,含蛋白質、脂肪、脫甲秋水仙堿。具有益氣補中、益肺止咳的作用,並可軟堅安神。秋水仙堿具有抗肝纖維化和肝硬化作用,常食百合可防治肝硬化。

6、蘑菇

種類較多,現多為人工培植,包括菜蘑、口蘑、香菇等,同為蕈類。性平、味甘,含多糖類、維生素類、蛋白、脂肪和無機鹽等。實驗證明其多糖有調節免疫、抗腫瘤的作用,肝病病人宜常食用之。

養肝護肝食療方

1、常吃高粱

養肝益胃高粱有養肝益胃、收斂止瀉的功效,對於經常喝酒及有慢性腹瀉的人來說,經常吃點高粱非常合適,其中的單寧酸也益於心血管病的預防。

2、鴨肝阿膠粥

調肝血不足將鴨肝洗淨(60克),剁成泥糊備用。粟米淘洗乾淨,放入砂鍋,加適量水,大火煮沸後用小火煨煮30分鐘。在另一鍋中放入阿膠,加水用中火煮沸,待阿膠完全烊化後加入粟米粥中,加入鴨肝泥糊,攪勻,加蔥花、薑末,繼續小火煨煮至粟米酥爛,加精鹽、味精,攪勻即可。此粥可養肝補血定眩,尤適用於肝血不足引起的經前眩暈。

3、枸杞泡水

養肝陰對於那些生活不規律,肝臟要養護的人群,每天取10克枸杞堅持泡水,也就是一小把的樣子,對養肝陰和修復肝細胞是很有益的,重在堅持。同時可以配合加入少量的紅棗,養肝的同時能滋補。

4、喝點花茶

降火清肝怒傷肝,大動肝火時喝點花茶是不錯的選擇,男女都適用。花茶的降火清肝,疏泄肝氣的效果很好,如菊花茶、桂花茶及茉莉花茶等等。如果男性不喜歡喝花茶,適當的喝點綠茶,清熱解毒的功效也很好。