女性健康

經期能喝山楂泡水嗎

山楂是我們常吃的一種水果,山楂最大的功效就是能夠促進消化,預防便秘,有很好的調理腸胃的作用,但是對於月經期間的女性來說,儘量要少吃山楂,因為山楂屬於寒性的一種水果,過多食用對於月經調理是非常不利的,容易導致月經不調等症狀表現,所以在月經期間儘量不要吃山楂。

例假能喝山楂水嗎

月經期間是可以飲用山楂水的,但只能適量,不宜過多飲用,飲用過多的話會對經期造成一定影響。

山楂水色澤鮮紅,酸甜適口,對增進嬰兒食欲大有益處,而且具有很高的營養和醫療價值。每100克鮮山楂果肉中,含維生素C89毫克(在水果中僅次於鮮棗、獼猴桃而居第三位),含鈣85毫克,在鮮水果中名列前茅,因此特別適合小兒、孕婦對鈣質的需求。此外還含有胡蘿蔔素、碳水化台物及鐵、尼克酸等多種營養素。還能促進消化液的分泌,增進食欲,幫助消化。製作時要把山楂片洗淨,用開水沏。山楂片泡水能夠擴張血管,具有降壓和促進膽固醇排泄的作用。

中醫認為山楂具有活血化淤的作用,是血淤型痛經患者的食療佳品。患者可取完整帶核鮮山楂1000克,洗淨後加入適量水,文火熬煮至山楂爛熟,加入紅糖250克,再熬煮10分鐘,待其成為稀糊狀即可。經前3~5天開始服用,每日早晚各食山楂泥30毫升,直至經後3天停止服用,此為1個療程,連服3個療程即可見效。此法也適合月經不調、中醫辨證為血淤者。這樣可以幫助女人調節痛經,讓女人們那幾天不再痛苦。

月經期飲食的宜與忌

1、忌生冷,宜溫熱。祖國醫學認為,血得熱則行,得寒則滯。月經期如食生冷,一則傷脾胃礙消化,二則易損傷人體陽氣,易生內寒,寒氣凝滯,可使血運行不暢,造成經血過少,甚至痛經。即使在酷暑盛夏季節,月經期也不宜吃霜淇淋及其它冷飲。飲食以溫熱為宜有利於血運暢通。

2、忌酸辣,宜清淡。月經期常可使人感到非常疲勞,消化功能減弱,食欲欠佳。為保持營養的需要,飲食應以新鮮為宜。新鮮食物不僅味道鮮美,易於吸收,而且營養破壞較少,污染也小。月經期的飲食在食物製作上應以清淡易消化為主,少吃或不吃油炸、酸辣等刺激性食物,以免影響消化和辛辣刺激引起經血量過多。

3、葷素搭配,防止缺鐵。婦女月經期一般每次失血約為30~50毫升,每毫升含鐵0.5毫克,也就是說每次月經要損失鐵15~50毫克。鐵是人體必需的元素之一,它不僅參與血經蛋白及多種重要酶的合成,而且對免疫、智力、衰老、能量代謝等方面都發揮重要作用。因此,月經期進補含鐵豐富和有利於消化吸收的食物是十分必要的。