膝關節手術康復訓練怎麼做

膝關節出現創傷，做完膝關節手術後的康復訓練是非常重要的，康復訓練的好壞直接影響手術後恢復時間的長短，那麼如何做康復訓練才好呢，剛開始一定要在醫生的囑咐下進行，不能隨便自己活動，不然容易活動不當造成更大的創傷，開始要慢慢活動，在床上或者床邊運動一下，慢慢隨著康復的進行再做一些難度大的訓練。

在陪護人員幫助下，坐于床邊，雙側小腿自然下垂于床邊，如疼痛較劇烈可先在床邊放一張凳子，足擱於凳子上。自然下垂習慣後，坐於床沿做如下鍛煉:一側足與小腿壓於另一側足踝上，做向下悠壓的動作，已完成膝關節自我控制下的主動屈曲，角度逐漸增大，每隔2小時懸垂約10分鐘。

通過本階段鍛煉應達到：

爭取膝關節被動屈曲達到90，並能完全伸直（被動）。

能適應坐凳狀態。

術後第8-14天

根據恢復情況繼續前一階段練習，並可進一步增加以下練習：

臥床直腿抬腿練習：半臥位，膝關節伸直，腳面繃緊，抬高患肢堅持5-7秒，每天練習3-4次，每次10遍。可先墊枕幫助，逐漸降低枕頭高度，避免側臥外展抬腿。

坐位伸膝練習：將患者伸開，離開地面一定距離，儘量伸直膝關節，保持5-7秒，慢慢放下腿，讓腳後跟著地，每天練習3-4組，每組10次。

漸進式站立練習：在陪護人員幫助下扶助行器練習站立，每天練習3-4次，每次5-10分鐘。

通過本階段鍛煉應達到：

膝關節主動屈曲達到或超過90，可主動伸直，可坐便。

在助步器説明下可自行部分負重。

出院後康復練習

如傷口癒合良好，未發生嚴重手術併發症，病人身體狀況已大部分恢復，可以出院。但此時膝關節功能並未達到理想範圍，故出院後康復練習仍應堅持，否則將前功盡棄。

弓步練習，兩側腿前後分開，交替弓步壓膝，腳掌不離地，後退伸直，每天3組，每組10次。

通過本階段鍛煉應達到：

膝關節屈伸活動自如，並具有一定的力量和柔韌性。

完全負重行走。

術後1月門診拍片複查，無異常後繼續上述康復練習，直至恢復正常或接近正常的日常生活。