血壓低睡眠不好怎麼辦？

隨著工作壓力的越來越大，很多人都沒有時間吃早飯，從而導致了低血壓，低血壓也是我們在日常生活中經常能夠碰到的疾病之一。低血壓的患者經常感覺很疲勞，精神不振，有些嚴重的，還導致睡眠品質不好。那麼血壓低睡眠不好，我們該怎麼辦呢？

一.好好休息

首先就是要好好休息，不要再讓自己過於勞累，放鬆身體。但是，也要積極參加體育鍛煉，改善體質。只是做一些簡單的活動就好。

二.增加營養

其次，增加營養，合理搭配飲食。血壓低的患者首先的做的就是加強自身的營養飲食，多攝入充足的營養食物。平時多熬湯水喝，可以加入桂圓、大棗、阿膠等補品，具有養心益血之功效。此外，可以適量增加鹽分，多喝水等。

三.多吃補血食物

出現血壓低的人通常伴隨著貧血的表現，因而能夠經過應對貧血來讓血壓低得到有用的醫治。通常情況下，能夠經過多攝入蛋白質、鐵、銅、維生素等食物，利於造血補血。除此之外，還能夠多吃如豬肝、雞蛋、動物血、生果等減輕貧血的表現。

在中醫方面，理論上認為低血壓患者不少由脾腎陽氣虧損所致，所以治療上要注重溫脾腎升陽氣。因此，日常生活食補也有利於低血壓恢復，一些具有溫脾腎、升陽氣的食物，如鹿肉、狗肉、羊肉、生薑、龍眼，以及濃茶、咖啡都有利於血壓升高。

如果大家認為自己有低血壓，那麼便可以只在平時按照上述的方法調理一下，可以的多吃些上面介紹的食物。言而總之，治療低血壓病可以通過飲食療法，保證攝入全面充足的營養物質，使體質從纖弱逐漸變得健壯。