健康食療

30歲女性如何抗皺 八大蔬果還你青春面容

隨著年紀的增長,女性的臉上也會留下歲月的痕跡,皺紋是女性美容的天敵,如何有效去皺是女性朋友們迫切需要解決的問題,大家都知道水果的養生功效強大,水果越來越明顯地改變著傳統美容方法。它們正在成為特效護膚產品的重要成分之一,為我們的皮膚阻隔環境毒素的侵害,抵抗細菌的感染,減少歲月的痕跡。所以女性要想去皺就要多吃點水果,那麼哪些蔬果有去皺的功效呢?下面就跟小編一起去瞧瞧。

1、杏肉中含有多種維生素

不僅具有明豔的外表,而且富含糖類果酸膳食纖維黃酮類物質維生素C及鐵磷鋅等礦物質元素,維生素B17含量尤其豐富。杏仁也富含蛋白質脂肪胡蘿蔔素B族維生素維生素C以及鈣磷鐵等營養成分。豐富的礦物質及植物性不飽和油脂,具有良好的柔潤滋養效果。

2、柚子含有的一種檸檬酸已被普遍應用於護膚領域

由某研究機構進行的2005項研究證實,柚子的氣味能令女性比男性看起來平均年輕6歲。現在,柚子中含有的一種檸檬酸已被普遍應用於護膚領域。這種成分能幫助死皮細胞代謝和排出,從而使皮膚回復光滑重現光彩。

3、黃瓜可有效對抗皮膚老化,減少皺紋的產生

它的味道鮮美,脆嫩清香,備受瘦身人士的推崇。而且它富含人體生長發育和生命活動所必需的多種糖類和氨基酸,以及豐富的維生素,為皮膚肌肉提供充足的養分,可有效地對抗皮膚老化,減少皺紋的產生。所含豐富的果酸,能清潔美白肌膚,消除曬傷和雀斑,緩解皮膚過敏。

4、葡萄抗老保濕的佳品

它含有大量葡萄多酚,具有抗氧化功能,能阻斷游離基因增生,有效延緩衰老;它還含單寧酸,檸檬酸,有強烈的收斂效果及柔軟保濕作用。另外,葡萄果肉蘊含維生素B3及豐富礦物質,可深層滋潤抗衰老及促進皮膚細胞更生。

5、檸檬可促進肌膚新陳代謝,抑制色素沉澱

檸檬中含有維生素B1維生素B2維生素C等多種營養成分。此外,還含有豐富的有機酸檸檬酸,具有很強的抗氧化作用,對促進肌膚的新陳代謝延緩衰老及抑制色素沉著等都十分有效。

6、櫻桃:櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白去皺清斑
自古以來就是美容果。櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白紅潤去皺清斑,是不少美白產品的最愛。櫻桃不僅富含維生素C,而且含鐵極其豐富,是山楂的13倍,蘋果的20倍。除了含鐵量高之外,它還含有平衡皮質分泌延緩老化的維生素A,幫助活化細胞美化肌膚。

7、胡蘿蔔含有豐富的果膠物質

胡蘿蔔被譽為“皮膚食品”,能潤澤肌膚。胡蘿蔔含有豐富的果膠物質,可與汞結合,使人體裡的有害成分得以排出,肌膚看起來更加細膩紅潤。它含β胡蘿蔔素,可以抗氧化和美白肌膚,預防黑色素的沉澱,並可以清除肌膚的多餘角質。它也含有抗氧化不能少的維生素E。

8、橄欖:橄欖葉精華有助皮膚細胞對抗外界侵害

早在古希臘時代,橄欖樹就是生命與健康的象徵,除了可以作為健康食品食用之外,更有突出的美容功效。由樹葉到果實,橄欖樹全身都能提煉出護膚精華。橄欖葉精華有助皮膚細胞對抗污染紫外線與壓力引致的氧化;而橄欖果實中則含有另一強效抗氧化成分酚化合物,它與油橄欖苦素結合後,能提供雙重抗氧化修護。