小肚子有氣排不出來怎麼辦

如果感到小肚子有氣排不出來，一般情況，這屬於腸脹氣引起的，會使人感到非常的不舒服，可能和消化不良有關，或者是著涼有關，另外平時吃飯過快，腹中進入過多的空氣，也可能會引起這樣的現象，尤其是孩子更容易出現這樣的症狀，出現這樣的現象，可以服用一定的藥物來治療，平時要養成好的習慣。

方法一：飲食要衛生乾淨。

俗話說“禍從口出，病從口入”，這句話說得非常有道理，因為在很多飲食方面的不衛生會造成一系列的疾病，尤其是有很多細菌會通過食物進入到體內，非常容易讓腸胃變得很不舒服，因此如果不想讓肚子出現脹氣或者有疾病發生的話，那麼就多注意飲食衛生吧。

方法二：多吃易消化的食物。

如果能讓進入肚子的食物及時地消化，那麼就會減少脹氣的出現，因此平時選擇吃的食物的時候要選擇一些易消化的食物，每餐都儘量有蔬菜和穀物類的食物，多吃些高纖維的食物，也能促進腸道的蠕動，特別容易消化。

方法三：不吃油膩油炸的食物。

有的人胃口比較重，喜歡吃一些油膩油炸的食物，這些也很容易造成食物的不消化，因此要控制住自己的嘴巴，不吃或者少吃油膩的食物，這樣才能保證食物的消化，吃的時候用嘴巴慢慢咀嚼，這樣也能讓食物更容易消化。

方法四：飯後注意休息。

有些人飯後會去散步，其實這樣是不好的，飯後應該好好地休息一下，這樣才能讓自己吃下的食物更容易消化，飯後應該多注意休息，走動幾步後就坐下來休息一下，不宜跑步和運動，這樣才能讓食物更好消化吸收。

方法五：飯量適中。

暴飲暴食的人會很容易出現肚子脹氣的情況，尤其是吃得過飽的人，更容易會感覺肚子脹得難受，吃的時候要控制住量，不要因為好吃而吃很多東西，不要因為難吃而不吃，不挑食才能讓身體吸收到各種營養物質。

方法六：吃些消化藥。

如果是因特殊的原因而吃得過飽或者吃了一些難消化的食物的時候，要多吃一些消化藥，可以去藥店買適合自己的，這樣才能讓自己的身體更加健康，也才能及時將肚子裡的食物消化掉。