中醫常識

喝酒傷肝後有哪些症狀

在日常的生活中,很多人都有喝酒的習慣,由於是有聚會的時候,更是不能沒有酒,雖然大家都知道喝酒會對身體有害,但是在很多時候還是會不自覺的就喝酒了。喝酒傷害罪嚴重的就是肝。肝是我們人體中重要的排毒器官,當肝受到傷害的時候,就會有比較明顯的症狀表現出來。

喝酒傷肝的症狀

第一:肚子痛

經常性的肚子痛可能意味著你的肝功能處於疲憊狀態了,表現為間歇性或持續性隱痛、還,還有就是經常出現腹瀉的症狀,這就得更加加強重視了。

第二:看指甲

老話說的好“肝養筋,指甲榮華”。正常的指甲平滑的顏色呈粉色;而肝臟一旦受損的話,就會筋氣不舒,手腳遲鈍,指甲容易斷裂,缺少光澤感。當發現指甲發白、出現粗糙的白色條紋就可能是乙肝的信號。

第三:看眼睛

正所謂“肝開竅於目”,眼睛發黃、皮膚發黃或小便顏色似濃茶一樣發黃,這時你就多應該注意一下身體,由於肝細胞受到破壞,使經過轉化的直接膽紅素逆流入血管,導致血液中的直接膽紅素也上升,造成患者身體出現黃色素加深,從而讓患者出現眼珠發黃的症狀。一個人的肝臟健康的話,眼睛就是明亮的。但如果你體內的肝火太旺盛,雙眼看起來就沒有那種眼神,顏色是晦暗的。

怎樣降低酒精費肝的危害

1.合理搭配飲食,養身健脾護肝

建議正常人群日常生活中合理搭配飲食,做到食物多樣化,日常膳食中的營養物質是能夠滿足機體需要的,不建議人們在正常飲食之外長期堅持服用大量保健品,因為此類物品是在肝腎代謝的,加重肝腎負擔。另外,平時生活中注意從細節處調理自己的肝、腎,如肝喜側臥,腎懼寒涼,那麼我們除了注意平時的腰腹部保暖之外,多喝紅棗枸杞湯以達到健脾養肝的目的,所以熱水泡腳,搓揉腰腹部,11點之前採取右側臥位入睡都不失為保肝護腎的好方法。

2.巧妙選擇菜品,延緩酒精吸收

首先是飲酒前的準備。在赴宴之前,先吃點主食“墊墊底兒”,碳水化合物既能夠減少酒精對胃粘膜的刺激,延緩酒精吸收,不會過早出現酒醉狀態,並且碳水化合物經糖醛酸途徑生成的葡萄糖醛酸,是體內一種重要的結合解毒劑,能與酒精結合,減輕酒精的毒性,從而起到解毒作用。

3.次日飲食清淡,有助肝功恢復

宴會上大量飲酒,而肝臟一天的代謝能力有限,一般成年男人體內每天約可消化分解由外攝取的26毫升純酒精,相當於一瓶啤酒的酒精量。要想讓肝臟超常代謝酒精,那麼第二天的保養就顯得尤為重要。有些人第二天幾乎不吃飯,這是不值得推薦的,可少量吃些清淡飲食,如小米粥、清湯麵、牛奶、果蔬類均可,以補充身體所需。