喝酒傷肝後有哪些症狀

在日常的生活中，很多人都有喝酒的習慣，由於是有聚會的時候，更是不能沒有酒，雖然大家都知道喝酒會對身體有害，但是在很多時候還是會不自覺的就喝酒了。喝酒傷害罪嚴重的就是肝。肝是我們人體中重要的排毒器官，當肝受到傷害的時候，就會有比較明顯的症狀表現出來。

喝酒傷肝的症狀

第一：肚子痛

經常性的肚子痛可能意味著你的肝功能處於疲憊狀態了，表現為間歇性或持續性隱痛、還，還有就是經常出現腹瀉的症狀，這就得更加加強重視了。

第二：看指甲

老話說的好“肝養筋，指甲榮華”。正常的指甲平滑的顏色呈粉色;而肝臟一旦受損的話，就會筋氣不舒，手腳遲鈍，指甲容易斷裂，缺少光澤感。當發現指甲發白、出現粗糙的白色條紋就可能是乙肝的信號。

第三：看眼睛

正所謂“肝開竅於目”，眼睛發黃、皮膚發黃或小便顏色似濃茶一樣發黃，這時你就多應該注意一下身體，由於肝細胞受到破壞，使經過轉化的直接膽紅素逆流入血管，導致血液中的直接膽紅素也上升，造成患者身體出現黃色素加深，從而讓患者出現眼珠發黃的症狀。一個人的肝臟健康的話，眼睛就是明亮的。但如果你體內的肝火太旺盛，雙眼看起來就沒有那種眼神，顏色是晦暗的。

怎樣降低酒精費肝的危害

1.合理搭配飲食，養身健脾護肝

建議正常人群日常生活中合理搭配飲食，做到食物多樣化，日常膳食中的營養物質是能夠滿足機體需要的，不建議人們在正常飲食之外長期堅持服用大量保健品，因為此類物品是在肝腎代謝的，加重肝腎負擔。另外，平時生活中注意從細節處調理自己的肝、腎，如肝喜側臥，腎懼寒涼，那麼我們除了注意平時的腰腹部保暖之外，多喝紅棗枸杞湯以達到健脾養肝的目的，所以熱水泡腳，搓揉腰腹部，11點之前採取右側臥位入睡都不失為保肝護腎的好方法。

2.巧妙選擇菜品，延緩酒精吸收

首先是飲酒前的準備。在赴宴之前，先吃點主食“墊墊底兒”，碳水化合物既能夠減少酒精對胃粘膜的刺激，延緩酒精吸收，不會過早出現酒醉狀態，並且碳水化合物經糖醛酸途徑生成的葡萄糖醛酸，是體內一種重要的結合解毒劑，能與酒精結合，減輕酒精的毒性，從而起到解毒作用。

3.次日飲食清淡，有助肝功恢復

宴會上大量飲酒，而肝臟一天的代謝能力有限，一般成年男人體內每天約可消化分解由外攝取的26毫升純酒精，相當於一瓶啤酒的酒精量。要想讓肝臟超常代謝酒精，那麼第二天的保養就顯得尤為重要。有些人第二天幾乎不吃飯，這是不值得推薦的，可少量吃些清淡飲食，如小米粥、清湯麵、牛奶、果蔬類均可，以補充身體所需。