濁氣上升導致口臭怎麼辦

所謂的濁氣上升導致的口臭，就是因為胃火上逆引起的口臭，平時如果出現胃病，出現消化不良，都可會能會導致胃積食的情況，這時候食物在胃中時間比較長，會引起腐敗，導致氣味通過口腔散發出去，對於這種情況也是生活當中一定要規律飲食，不要吃辛辣刺激和油膩性的食物，多吃一些有助於清熱解毒清淡食物。

濁氣上升導致口臭怎麼辦

1、規律作息飲食

特別熬夜會造成人消化系統紊亂，火大，內分泌失調。晚上23：:0-1:00，中午12:00-13:00是休息的黃金時間。

2、不要吃辛辣刺激

肥厚油膩及難於消化的食物，熱性飲料諸如咖啡等也不宜食用，以免引起胃火及消化系統不適。

3、節欲乃養生之道。

如飲食方面，吃飯前喝一小杯水或湯可以稀釋胃液，降低食欲。而吃飯時候細嚼慢嚥比較容易產生飽腹感，從而避免胃火大而過食。另外，吃飯吃七八成飽較健康，晚上陽氣減弱，就不要多吃樂，特別21點以後，再吃夜宵就會傷胃了。

4、多吃蔬果

補充維生素，特別清熱去火，利於消化的水果，如蘋果、柚子、番茄、檸檬等。

5、可以去胃火的食物包括綠豆、蓮藕、綠茶等。

特別飯後1小時喝茶，可以幫助很好的調節身體。

6、避免負面情緒

諸如緊張、焦慮、生氣等。氣生火，上火的人往往也容易情緒激動，反過來，如果一直處於平靜愉悅的心理狀態也會調整身體趨於良性迴圈。

注意事項

胃火大的人往往需要一段時間來調整，不是一蹴而就的，所以要堅持，每天一點好習慣看到效果。

芳香性漱口水，口香糖等只能一時遮蓋口氣，真正要調理胃火造成的口臭要清熱排毒，慢慢把身體調理到地水火風四大調和的狀態。

懂得按摩的人還可以揉腹、按摩足三裡、內庭穴等調節胃火。