女人出現這些症狀表明貧血了，8種補氣血食物應多吃

因為天生體質原因，很多女性多少都有貧血的毛病。很多愛美的女孩子為了保持苗條身材，節制飲食，營養不良是導致貧血的最大原因。不過也有些女性自己是不是貧血都不知道，今天就給大家說說女性貧血都有什麼症狀，女性貧血吃什麼好吧。

女性貧血有什麼症狀？

1、會出現頭暈眼花的情況。且內臟肝脾都有腫大的症狀出現，這樣很容易擠壓其他的內臟，心律加快和心臟擴大，嚴重的情況下會出現心力衰竭。

2、臉色蒼白、沒有血氣、看起來非常憔悴，沒有精神，非常顯老。此外口唇和眼結膜還有指甲床色淡，頭髮乾枯。

3、不想吃飯、食欲不振。貧血本來就是食物營養吸收不好，葷素沒有搭配均勻，加上食欲不振，消化功能也會變弱，時常會出現腹瀉的情況。

4、注意力不集中，稍微一活動很容易出現氣喘乏力的 現象。

5、貧血後期很容易出現頭暈頭痛、面部和下肢浮腫等現象產生。

女人吃什麼能補氣血？

1、豬肝

豬肝富含鐵質，容易被人體吸收，是最理想的補血食物。對於氣血不足、臉色枯黃和缺鐵性貧血的人非常合適。

2、瘦肉

瘦肉含有鐵、鉀、鈉以及大量蛋白質，是貧血患者不可或缺的食物。

3、紅棗

說到補血養顏的效果，首推紅棗。紅棗含有鈣和鐵類營養元素，有很好的補血效果。平時可以多吃點紅棗，直接吃或者拿來泡水喝、煲湯都是很好的選擇。

4、豬血

豬血具有生血補血的作用，含有大量的維生素B2、維生素C以及優質蛋白質，很適合貧血患者。

5、紅豆黑豆

紅豆和黑豆含鐵類較高，具有不錯的補血效果，能促進紅血細胞的生成，日常可用來煮粥喝，對改善面色蒼白很有幫助。

6、胡蘿蔔

富含胡蘿蔔素的胡蘿蔔對補血也有這很有益的作用，同時含有較高的維生素C和維B。