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女人春季要防舊病 吃對食物很重要 熱門文章排行榜 >>2018-03-21 15:29來源:99健康網

今天是春分,這一天的到來,說明春意又更加明顯了,而且日子的晝夜開始平分了。若想要身體一直保持健康,那麼在生活中要學會養生,而且要有行動,而不是簡單地說一說。最後,小編再問一句,春分已至女人們準備好養生了嗎?準備好了,就往下看吧。

女人春分時節養生方法

1、防舊病

春季天氣多變化,若是不注意,舊病很容易復發,所以,春分到了女人們要學會防舊病才行。

比如說該忌口的東西,絕對不要貪吃,要做到見而不動筷,切實管住自己的手和嘴巴。

比如說平日裡衛生要做好,吃前洗手,飯後也要洗手,拿了髒東西之後,也要記得洗手。還有,拿水果、零食等吃時,也要先洗手,否則也很有可能將病菌帶入體內,誘發舊病。

比如說保證睡眠,睡得好身體才會好,抵抗病毒的能力才能得到提升。所以,女人們請早睡,果斷拒絕熬夜喲。

2、別亂脫衣

春分到了,氣溫逐漸回暖,但是時而會有冷空氣出現。所以,在這樣忽寒忽暖的天氣裡,不要亂脫衣服,身體的抗病能力減退,從而導致病菌趁虛而入,很快各種呼吸疾病也許就會找上你了。

建議這個時候,還是注重保暖的。若是怕氣溫高的時候太熱的話,可以選擇貼身穿的稍微薄一些的衣物,然後穿上一件厚外套。這樣天氣冷的時候,就不會著涼,而天氣暖的時候,就可以把外套脫掉,也就不會那麼熱了。這個時候因為氣溫變化大,最好是不要一會脫一會穿的,若不是特別熱的話,只要把外套敞開來就好了。

3、吃對食物

春分到了陽氣初生,為了健康著想,要調養口腹,比如說吃些辛甘發散的食物,幫助陽氣的生髮,同時幫助疏泄肝氣。而這類食物,包括韭菜、香菜之類的。

其中特別推薦一道菜,那就是毛蝦韭菜炒雞蛋,味道很不錯的,女人們可以自己購買食材,烹飪一番,相信吃了你會愛上這道菜的。

女人春分注意事項

1、不要大喜大悲

春天是精神疾病多發的季節,若是不控制情緒,總是大喜大悲,很容易犯病的。所以說,女人們在春分時節,請學會平和自己的心境,多出去走一走。可以和好友出門踏青,看看新春的美景。也可以去爬爬山,活動下筋骨。總之,請女人們要牢記控制自己的情緒,不要衝動喲。

2、不要一直懶著

很多女人到了春天就犯困,總是提不起勁,因此沒事的時候,總喜歡縮在家裡。這樣一直懶著,只會讓身體變得更懶。所以說,女人們多動一動,別一直懶著。閒暇的時候,可以去散步、慢跑,練習太極之類的,讓自己的身體活動開來。

另外,需要注意的是,春分已到天氣時暖時冷,運動出汗後要及時將汗擦乾,不然身體很容易著涼的喲。

此外,女人們想要擺脫慵懶的話,請學會早睡早起,及時克服消極懶惰的思想。到了點準時上床,準時起床,不要有一刻的拖拉。堅持一段時間之後,身體就會記住這種規律,到了時間女人們就會自主的起來了,不會有想要熬夜或是賴床的想法咯。

當然,最主要的一面就是要堅持,一旦堅持不住了,被慵懶的意識佔據了身體,很快又會變回整個人懶勁的狀態。所以說,女人們就算一開始改變作息,會讓很難接受,但是請一定要堅持下去,才會有好的效果喲。

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