今日立春 這些習俗和養生知識你知道嗎?
盼望著,盼望著,東風來了,春天的腳步近了。今天23點34分,將迎來“立春”節氣。
立春,是冬的結束,也是春的起始。“立春一日,百草回芽”,大自然萬物復蘇。春爭日,一年大事不宜遲。新的一年,你會有怎樣的計畫,怎樣的心願?
還是先問候一聲吧:春天,你好!
立春三候,東風解凍
東風解凍:立春之日“東風解凍”,東方屬木,木為火之母,火氣溫,由此才“凍痕銷水中”,“波起輕搖綠”。
蟄蟲始振:立春日後五日“蟄蟲始振”,“蟄蟲”是冬藏之蟲,此時被驚醒,動而未出。
魚陟負冰:再五日“魚陟負冰”,陟(zhì)是升,魚因水底暖,感知陽氣而上升,冰尚未消融而負冰。“立雪鶴深睡,負冰魚聚沉”,春氣還弱。·節選自《微讀節氣》(朱偉著)·
立春說“春”,歲之始也
“春”字古作“萅”,象徵草木之初生。《公羊傳》中寫道“春者何,歲之始也”,《爾雅》也有記載“春者,天之和也。又春,喜氣也,故生。”古人將春天分為孟春、仲春、季春,即“三春”。
春天是播種的季節。在古代,每逢“立春”,皇帝和地方官員都要通過一系列“迎春”禮儀向老百姓“勸耕”,平民百姓也通過“迎春”禮儀祈願一年風調雨順,五穀豐登,萬事順遂。立春,意味著每年農事的開始。
春天是生長的季節。《釋名·釋天》中記載:“春,蠢也,萬物蠢然而生也”,因此與“春”相關的詞語也常常被用來比喻美好的事物和現象,如“春風得意”“春意盎然”“陽春白雪”“枯樹逢春”等。
春天是戀愛的季節。經過一冬的蟄伏,春天萬物生長、生命勃發,人們的心情也變得愉悅、快樂。《周禮》中就記載:“仲春之月,令會男女。”中國傳統的情人節“上巳節”和西方的情人節“聖瓦倫汀節”都是在春季來到。
立春民諺,諸事宜早
立春一年端,種地早盤算。
一年之計在於春,一生之計在於勤。
春爭日,夏爭時,一年大事不宜遲。
立春雨水到,早起晚睡覺。
春寒雨颼颼,夏寒雨斷流。
立春詩句,楊花似雪
立春習俗,頗為講究
迎春
迎春是立春的重要活動,事先必須做好準備,進行預演,俗稱演春。然後,才能正式迎春,目的是把春天和句(gōu)芒神接回來。
祭祀祖先
在許多地區,立春要祭祀祖先。如廣東《新安縣誌》載:“民間以是日有事于祖祠。”立春時供奉祖先的食品也較特殊。河南《汝陽縣誌》載:“設春宴,啖春餅,薦蔔、梨。”
咬春
立春時還有自己的食品,主要是春餅、蘿蔔、五辛盤(用蔥、蒜、椒、薑、芥五種辛辣食物調和而成)等,在南方則流行吃春捲。
踏春
立春後,人們在春暖花開的日子裡,喜歡外出遊春,俗稱出城探春、踏春,這也是春遊的主要形式。
鞭春牛
又稱鞭土牛,起源較早,盛行于唐宋兩代,尤其是宋仁宗頒佈《土牛經》後,鞭土牛風俗傳播更廣了。山東民間要把土牛打碎,人們爭搶春牛土,謂之搶春,以搶得牛頭為吉利。
立春養生,堅持“春捂”
立春只是春天的前奏,是由冬寒向春暖過渡的時節。此時陰寒未盡,天氣仍變化較大。
中央氣象臺預計,今明兩天,江淮、江南、西南地區東部和南部、華南等地有小雨,局地中雨。此外,3日至5日,新疆西部、西藏西南部等地的部分地區有小到中雪,局地大雪。
所以,立春養生還得做好“春捂”,千萬不要急著脫掉冬裝換春裝。此時,也不建議進行室外的高強度鍛煉,特別是老年人更應注意寒冷容易誘發心腦血管疾病。
立春後,陽氣上升,人體的五臟六腑蓄積的內熱之毒也開始出現春燥,導致肝火旺盛、身體炎症,出現口腔潰瘍、咽喉腫痛、便秘、色斑等症狀。加上春季天氣轉暖,人體水分大量流失,天氣又陰晴不定,通過飲食養生就顯得十分重要了。
1、飲食清淡——消春火
春季人易上火,出現舌苔發黃、口苦咽乾等,因此飲食宜清淡,忌油膩、生冷及刺激性食物。有明顯上火症狀的人可以吃一些清火的食物,如綠豆湯、金銀花茶、菊花茶、蓮子心泡水等。
2、黃綠蔬菜——防春困
“春困”使人身體疲乏、精神不振,應多吃紅黃色和深綠色的蔬菜,如胡蘿蔔、南瓜、番茄、青椒、芹菜等,對恢復精力、消除春困很有好處。
3、細選食物——少疾病
春季氣溫逐漸升高後,細菌、病毒等微生物也開始繁殖,活力增強,容易侵犯人體而致病。所以在飲食上,應攝取足夠的維生素和礦物質。
塔菜、芥藍、西蘭花等新鮮蔬菜和柑橘、檸檬等水果,富含維生素c,具有抗病毒作用;胡蘿蔔、菠菜等黃綠色蔬菜,富含維生素a,具有保護和增強上呼吸道粘膜和呼吸器官上皮細胞的功能。
4、胃腸疾病——要當心
胃及十二指腸潰瘍等疾病易在春天發作,飲食上應避免攝取含肌酸、嘌呤堿等物質豐富的肉湯、雞湯、魚湯、動物內臟和刺激性調味品。因為這些食物有較強的刺激胃液分泌的作用,或形成氣體產生腹脹,增加胃腸負擔。
5、祛痰養肺——保平安
慢性氣管炎、支氣管炎也易在春季發作,宜多吃具有祛痰、健脾、補腎、養肺的食物,如枇杷、橘子、梨、核桃、蜂蜜等,有助於減輕症狀。
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