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4個原因讓肝火變得更旺盛

4個原因會加重肝火

1、情緒不穩定

大家都知道,情緒對於五臟六腑都是有影響的,其中最受負面情緒影響的一定就是肝臟了。中醫認為,春季愛發脾氣、愛哭,情緒暴躁、長期處於悲傷的人肝火會比其他人旺很多,春天若是要養肝,那麼一定要保持情緒平穩。

2、睡眠不足

在中醫上,肝主血,每天晚上的睡眠時間也是肝臟養血、活血的最佳時候。如果你喜歡熬夜,那麼肝臟內的熱氣就會比較大,這個時候肝火也會變得更旺。建議人們在春季要早睡早起,儘量保證在晚上12點前入睡,讓肝臟更好的排毒、休息。

3、不喜歡運動

春天萬物生髮,此時最適合到戶外運動、鍛煉,專家認為,春季多走動走動對於降肝火也是有好處的。如果你不愛運動,那麼體內的毒素就無法隨著汗液排出,當肝臟裡的雜質堆積太多時,肝火自然就變旺了。

4、飲食不當

春節假期剛剛過去不久,胡吃海喝的聚餐模式讓許多人都感覺身體不適,所以在節後人們最好吃點清淡的食物來清清腸胃,避免肝火變得更旺。專家表示,春季可以吃點綠色、青色的食物來養肝,戒煙戒酒也可以起到降肝火的作用。

肝火旺的症狀有哪些

女性月經失調

上面我們有提到,肝是主血的,所以當肝臟出現問題的時候,女性的月經量也會受到影響。肝火太旺會導致月經量變多或者減少,經期時間縮短或者延長,所以當你無緣無故出現月經失調時,最好吃點降肝火的食物來平肝。

失眠多夢

肝火過旺也會導致睡眠品質下降,專家認為,有一些人總是有一段時間無緣無故睡不著,或者睡覺的時候經常做夢,那麼有可能是肝火在作祟,此時除了要改善睡眠環境,建議人們睡前和以往龍膽瀉肝湯來疏肝清火。

耳聾耳鳴

中醫認為,肝臟功能欠佳會引起耳部不適,當你出現沒有緣由的耳鳴時,就要注意時候肝臟太上火了。這是因為“耳聾之因於肝火上攻”,可致耳鳴、面赤、口苦等症狀,此時要做到清肝降火,耳鳴的症狀會減輕。(網(www.99.com.cn)專稿,如需轉載請注明出處。)

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