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春困抵擋不住?5款花茶幫你提提神

在春天的時候,很多朋友可能會感覺精神沒有以前那麼振奮,總是會非常的疲勞,這是春天的一種正常的情況,很多人把這種情況稱為春困,針對這種春困的現象,可以採取一些花茶的方法,進行抵抗春困達到非常好的效果。那麼,如何抵抗春困,哪些花茶來幫你?

5款花茶來幫你抵抗春困

1.振奮精神的熏衣草檸檬茶

製作:選取熏衣草幹花蕾5~6顆檸檬片或檸檬汁。將乾燥的熏衣草花蕾、檸檬片一起放入茶杯中,加入沸水加蓋5~10分鐘,如果是與檸檬汁一起搭配,待茶呈淡綠色溫涼後加入即可。

功效:熏衣草香氣為廣大女性所喜愛,自古代起就有滋補、舒緩壓力、消除疲勞的作用,檸檬具有利尿、促進消化與血液迴圈,緩解頭痛的作用,並且其散發出淡淡的香味可使人精神振奮,但孕婦不宜飲用含有檸檬的茶。

2.驅除疲勞的菊花人參茶

製作:選取菊花幹花蕾4-5顆人參10-20克。將人參切碎成細斷,放如入菊花花蕾,用熱水加蓋浸泡10~15分鐘左右即可。

功效:人參含有皂甙及多種維生素,對人的神經系統具有很好的調節作用,可以提高人的免疫力,有效驅除疲勞,而菊花氣味芬芳、具有祛火、明目的作用,兩者合用具提神的作用,但有高血壓的人不宜使用人參,並且人參不宜與茶葉、咖啡、蘿蔔一起服用。

3.提神散熱的薄荷茶

冰糖薄荷茶製作方法:選取薄荷葉5-10片冰糖或者是蜂蜜、果汁。將中藥薄荷葉用冷水洗淨後放到茶杯中,加入熱水200毫升,加蓋15-20分鐘直到藥香散出即可,等涼的時候根據個人的喜好加入冰糖、蜂蜜或者是果汁,可以使茶的口感提升。

功效:可以刺激食物在消化道內的運動,幫助消化,尤其適合腸胃不適或是吃了太過油膩的食物後飲用。可緩解上班族的壓力並可提神醒腦。此外,由於薄荷具有一種獨特的芳香,將薄荷茶拿來漱口或飲用,不僅能齒頰留香、口氣清新,還可以消除牙齦腫痛。

另外,薄荷菊花茶可清熱解毒、緩解疲勞作用,與具有提神效果的薄荷一起沖飲可使效果更佳。製作方法:選取薄荷3錢,菊花2錢,將菊花與薄荷一起放入茶杯中,加蓋沖泡5-10分鐘即可。

4.提神健身的蜂蜜菊花茶

製作:選取蜂蜜500克,鮮菊花花瓣1公斤。將鮮菊花瓣搗爛,加水煎提半小時,連續兩次等量提取,濾除殘渣,合併兩次提取液,小火濃縮至500毫升,待涼至60℃以下時加入蜂蜜,調勻。每日飯前服用,每次20毫升。

功效:可以提神健身,消除疲勞。

5.健腦提神的花草茶

製作:選取少量的人參花與杭白菊。將人參花與杭白菊搭配,可加入少量甜菊葉調味。其口味清香、淡雅。

功效:可清涼降火、清熱解毒、補血補氣、保肝明目、健腦提神。

如何擺脫春困的煩惱

1.定時睡覺

健康規律地醒來和睡眠時間對於抵抗春困這種疲勞很重要。每天八小時的高品質睡眠對於一個成年人來說是足夠的,但不是睡得越多越好。長期的睡眠只會使大腦皮層麻木,造成更嚴重的嗜睡,早睡早起,定時睡覺,不熬夜才是重點。

2.按摩

根據中醫的說法,除了需要規律的睡眠,還可以嘗試按摩、指壓以幫助你從春困中醒來,按摩可以舒緩自己的筋骨,加速血液迴圈,提高記憶力。你在早上下床之前,用手指揉搓內側手腕和腿部的穴位。

3.體育鍛煉

體育鍛煉是振奮精神和增強體質的好辦法,多點運動總是有益於治療春困的。慢跑,游泳,球類運動甚至蒸桑拿也是可以説明調節新陳代謝和加速血液迴圈,使血管向大腦發送更多的氧氣並減輕嗜睡的情況。

4.補充營養

治療春困,需要多吃富含蛋白質的食物,如魚,雞蛋,牛奶和豆製品有助於緩解疲勞。新鮮蔬菜像菠菜,西蘭花,番茄和胡蘿蔔可以説明加速體內新陳代謝和清除身體內部的毒素。

避免油膩的食物和酒精,因為他們加重春困。

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