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中醫教你治療落枕的幾個方法

中醫治療落枕有哪些方法

熱敷:

治療落枕有一個比較簡單、便捷的方法就是——熱敷。用熱毛巾或者把暖手寶、熱水袋加熱之後敷在落枕疼痛的部位,一般為20-30分鐘,此時若是疼痛減輕那麼就繼續再敷,直到感覺不到疼痛為止。

按摩:

不耐痛的朋友對於用按摩來治療落枕應該是比較抵觸的,因為落枕的部位本來就會出現疼痛,此時再用力按壓這個地方會讓人感到更痛,不過中醫認為,按摩治療落枕的效果是比較明顯的。

首先用手指輕輕按壓頸椎部位,摸到疼痛的部位後往上按壓,接著對最痛的部位用力按摩,重複動作3-5次,疼痛過去後左右活動一下脖子,行動自如後即可。

藥枕:

經常落枕的朋友可以自製一個藥枕來睡,根據你覺得最舒適的枕頭高度來定制,然後把葛根、威靈仙、蘇木、防風、羌活、獨活六種藥材放在一起,打碎之後參進適量的蠶砂,接著用白酒炒熱,晾涼後裝進枕套裡,睡覺時用,你會發現落枕的情況變少了。

拔罐:

拔罐是中醫用來治病的一種常見療法,拔罐對於治療落枕也有不錯的功效。現在頸、肩、背部找出壓痛點,然後用三棱針劃出一道痕跡,接著用拔火罐的方法進行拔罐,出血後即可起罐。

不過小編在這裡要提醒大家,拔罐需要專業人士來進行,避免出現意外。

哪些原因會引起落枕

枕頭不適合

枕頭的高度以及舒適度是引起落枕的最大原因,專家認為,枕頭太硬、太軟都會引起頸椎的不適,如果你在睡了一個枕頭之後經常出現落枕,那麼就要趕緊換個枕頭了。

頸椎病

本身患有頸椎病的人出現落枕的幾率也是比較高的,特別是遇到風寒或者睡姿不當,更是引起落枕,所以頸椎病一定要照顧好脖頸部位,否則就會加重疾病。

睡姿不良

有的人睡覺時喜歡蜷成“蝦米狀”,有的人喜歡蒙被子睡覺,每個人的睡姿都不一樣,但是睡姿不當也會引起落枕,建議人們最好是仰臥著睡,這樣能讓頭部與頸椎保持水準狀態,避免落枕。

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