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經期吃它們會加重痛經 緩解疼痛有妙招 熱門文章排行榜 >>2017-11-29 13:24來源:99健康網

來月經的那一段時間被人們稱為經期,在這段特別的日子裡女人要特別注意飲食。如果不忌口,看到什麼就吃什麼的話,會給女人們帶來特別多的麻煩。因此,女人們在經期的時候,要特別注意飲食,吃的東西的時候最好用腦袋想一想,看看會不會影響月經。

經期吃三種食物讓女人痛上加痛

1、涼性的李子吃了痛經會更嚴重

李子這種水果屬於偏涼性的水果,經期吃了涼性的食物,則將涼氣帶入了體內,涼氣在體內遊走的話,就會導致子宮等部位受涼。子宮不溫暖的話,則容易出現痛經的問題。

2、石榴中的某些成分具有收斂作用吃了痛經會更嚴重

石榴雖然看起來好看,而且裡面的石榴籽也特別好吃,但是卻不是在經期的時候吃。因為石榴中含有具有收斂作用的熊果酸、生物鹼等成分,這些成分非常不利於排出經血,經血也沒辦法運行暢通,經血一直出不來,子宮收縮又不斷進行,女人們自然會感動下腹疼痛,也就是人們常說的痛經。

3、葡萄含有鞣酸成分吃了痛經會更嚴重

葡萄有青色的,也有青色的,不管是哪種顏色的葡萄,都不適合經期食用。因為其都含有鞣酸成分,這種成分會加重痛經。

另外,吃葡萄會損害人體內的陽氣,如果女人體內的陽氣不夠的話,就會產生內寒。血液遇到寒氣則容易凝滯,影響血液的流動迴圈。經期血液流通不暢的話自然會影響經血的排出,體內經血排不出來,一直淤積在體內,時間長了會加重痛經。

女人緩解痛經要知道這幾個妙招

1、利用泡腳緩解痛經

大家都知道,很多女人痛經是因為經血運行不暢通,導致沒辦法正常排出引起的。而泡腳可以活血,促進血液的流動效果。所以說,女人們痛經的話,不妨泡泡腳。女人在泡腳的時候,隨著熱氣的上升,除了身體感到溫暖之外,身體血液的流動也更為順暢了。可以推動淤積的血液流通,淤血化開了,經血能正常排出去了,痛經也就得到了緩解。

2、喝些姜糖湯

準備好一些薑塊,將其去皮洗淨後切成絲狀。再往鍋中倒入幾碗清水,再將薑絲放入鍋中一起煮滾。水滾了之後加入適量的紅糖,用筷子或是鍋鏟攪拌,有助紅糖更容易融化開來,讓其再煮滾一次就可以倒入碗中飲用了。

之所以喝姜糖湯能緩解痛經是因為這種食材都有暖身的作用,讓身體保持溫暖,驅散體內的寒氣,幫助經血更好地排出來。

3、不要讓身體著涼

體內寒氣多的女人更容易痛經,因為體內的寒氣會凝結血液,導致經血排不出去。所以說,女人們要想辦法為身體保暖,將體內的寒氣趕走。為了不讓身體著涼,女人們請多穿一些衣服,尤其是在這寒冷的冬季。拒絕露臍裝和短裙,穿得打底褲也最好是加厚的,才能不讓雙腿著涼。

另外,建議在腰腹上貼上暖寶寶或是用熱水瓶(袋)放在肚子上再或者用厚毛巾(或毯子)蓋住肚子,保持腹部溫暖,幫助驅散身體的寒氣,同時也避免寒氣從肚臍侵入到身體內部。

小編再提醒一句,冬季多運動也有助溫暖身體的,但是運動之後要注意將身上的汗水擦乾,不然冬季這樣冷的天氣裡,汗水不擦乾的話,會降低身體的體溫,很容易著涼的。另外,常喝熱水也能溫暖身體,女人們可不要忘記了這個最基本的方法喲。

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