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濕氣重是怎麼造成的 盤點4個原因

濕氣在中醫裡邊又被稱作是“陰邪”,一般來說濕氣重是分為“外濕”和“內濕”。外濕是指因為外界的因素導致濕氣重,像天氣的寒冷等原因;而內濕一般是因為身體內的內臟出現問題,從而產生濕氣重的症狀。像脂肪肝、高血壓、心腦血管疾病都是跟體內的濕邪有關。古話說:“千寒易除,一濕難去。濕性黏濁,如油入面。”所以小編建議大家不要忽視濕氣重,記得要及時的調理,以免造成更加嚴重的結果。

因為外界的因素導致的“寒邪”,一般來說還是比較好治的,一般吃點藥就可以了;但是因為汗液沒能及時排除等原因造成的“濕邪”,是比較難治療的。而現代人現在是很少因為外界寒冷導致濕氣重了,反而因為濕邪引起的濕氣重比較多,比較明顯的表現就是夏天感冒的人漸漸比冬季感冒的人多了。那濕氣重造成的一些原因到底是什麼呢,這邊小編小小的總結一下。

一、飲食不規律

俗話說,“病從口入”,一般體內的一些疾病的發生有大部分都是因為飲食問題造成的,像夏天為了圖一時的涼爽,而吃一些冷飲、喝一些冷啤酒,所說當時是比較舒爽的,但是其實已經給自己造成了一些隱患,寒氣入體,但是沒能及時排出去,就會傷害自己的內臟。所以飲食上一定要足夠的注意,這樣才能避免濕氣重的發生,保證我們的健康。

二、沒有良好的生活習慣

夏季的時候不宜過度待在空調室裡,冬季的時候不宜穿單衣,要注意保暖,“冬不藏精,春必病溫”,另外,睡眠也要格外的注意,睡眠是健康的基礎,因為睡眠的時候是我們身體排毒的時候,如果在這個時候沒能及時的入睡休息的話,身體內的毒素沒能及時的排出去,就會導致內臟發生問題,造成“內濕”,後患無窮。

三、長期處於空調室、不換氣

夏季天氣炎熱,如果長時間處在空調室的環境之下的話,就會導致體內的水氣不能及時的排出去,然後體內的迴圈遭到破壞,水氣就會長時間處在身體裡邊,長時間的話,就會導致身體發沉、頭腦昏沉、臉黃長痘等濕氣重的外在症狀,這也是為什麼夏天感冒的人變多了。而不通風的環境,更易造成房間的濕氣過重,如果長期處在這樣的環境,必會給身體造成傷害。

四、不經常鍛煉

鍛煉通常能把身體內淤積的水氣通過汗液的形式很好的排除出去,這樣就能很好的避免濕氣重的情況的出現,但是如果是不經常鍛煉的人,飲食上、作息上又是不太規律的人,本身的濕氣就比較重,但是又沒能通過很好的外界的方式排出去,這樣長時間就會造成濕邪入侵,為疾病的發生造成很大的隱患。

小編在這裡提醒,如果發現自己的舌苔發黃、皮膚上邊起痘痘、大便不成型、早上起床昏沉等症狀出現的話,這就表示身體內的濕氣比較重,建議適宜的調理,吃一些祛濕的食物、多加鍛煉,這樣能避免更大疾病的發生。

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