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落枕不要輕易推拿 米醋熱敷效果好

一覺醒來,發現自己的脖子酸痛難忍,才發現是落枕了,很是難受,原以為揉一揉可以好一點,可是沒想到,卻越揉越痛了,連脖子都動不了。這是怎麼回事呢?

通常落枕後,我們都會急著揉一揉,實際上這種做法是錯的。發現落枕後,先別急著按摩,更不要大力的去推拿,不然,很容易對頸部造成二次傷害。即使是按摩,也要注意力度,還有方法。在力度上要循序漸進,慢慢的加大用力,在手法上,按摩脖子時要特別注意脖子,不要用力一直壓著頸椎,而是主要按摩頸部的肌肉。如果是老年人落枕,更要謹慎使用按摩方法,因為老年人的骨質比較脆弱,容易按出問題來。

除了按摩手法外,也可以用米醋來熱敷疼痛的地方。具體方法是,先用毛巾蘸400毫升左右的米醋,然後用電熱寶或者熱水袋,隔著毛巾熱敷20分鐘左右,要注意熱毛巾的濕度,要感到不燙皮膚為宜,堅持到落枕不痛為止。

為何米醋有止痛的作用呢?這是因為米村可以活血化瘀和散熱止痛的效果,用米醋來熱敷比單純用熱水敷更能促進疼痛部位的穴位迴圈,加速淤血的散開。如果條件允許的話,還可以用冷熱交替的方法,先冷敷之後再熱敷,特別是在剛發生落枕的時候,冷熱交替的效果會更好。

落枕並非大病,但對生活的影響卻是實實在在,因此最好及時治療。如果是老年人落枕,記住不要輕易就推拿按揉,不然很容易造成第二次傷害,甚至有可能會傷害到頸椎。正確的方法應該是要輕輕的活動一下,來判斷落枕的輕重程度,再以此做出相應的治療方案。一般情況下,用米醋熱敷的方法快速簡單又有效果,如果實在是很痛,痛到難以忍受,就可以吃一些芬必得等消炎藥,當然了,並不是很推薦吃藥這種方法。

偶爾一兩次落枕很能理解,但如果是經常落枕,那麼最好要去醫院檢查一下了,看是不是頸椎出現問題。同時,如果要應對落枕,最重要的還是要預防。

在生活當中,要很注意勞逸結合,長期坐辦公室工作的人,姿勢要保持正確,頸椎的部位要正直,身體可以適當的往前傾,但是腰和頸腰挺直才可以。所以,桌椅的高度要調節好,特別是,不要太高了,避免長期的低頭或是彎腰。在睡覺的時候,頸椎也要做好保暖,避免寒氣入侵造成頸部不舒服。同時也要避免頸部斜直的睡著,要讓頸部保持自然向後的弧度狀態下入睡。

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