伊能靜說小朋友不能喝礦泉水！那碳酸飲料、果汁、豆漿呢……

本文指導專家

鄭春茜，空軍總醫院兒科護士長

宋廣林，中國兒童發展中心主任醫師

周 薇，北京大學第三醫院兒科醫師

黃金城，杭州市中醫院兒科主任

近日，在某綜藝節目上，臺灣藝人伊能靜去準備給女兒喂水。拿起一瓶水，問一起參加節目的包文婧：“這是礦泉水對不對”，包文婧說是的。

伊能靜說小朋友不能喝礦泉水。包文婧一頭霧水問為什麼？伊能靜告訴包文婧說，礦物質對小朋友的腎有壓力，她沒有辦法排出去。

對此，有網友說伊能靜矯情了，覺得明星家的孩子就是嬌貴，喝個水還這麼多講究！但也有網友表示，“小孩本來就不可以喝礦泉水、這是常識……”

單就喝礦泉水這個事，引發了家長們的疑惑，到底能不能給孩子喝？同樣的，果汁、碳酸飲料、豆漿等這些飲品，孩子又能不能喝？該怎麼喝？今天，就來給大家一次講清楚。

礦泉水：過多沉積會引發疾病

礦泉水與白開水主要區別在於，其中某種礦物質或微量元素的含量高，但對孩子來說，礦泉水中的這些礦物質和微量元素“過量”了！

礦物質和微量元素長期過多地沉積在人體，可能會引發某種疾病，最常見的就是腎結石。

實際上，白開水的活性好，是最符合人體需要的飲用水。

給孩子喝水應少量多次，一次性大量飲水會加重胃腸負擔，使胃液稀釋，既降低了胃酸的殺菌作用，又會妨礙對食物的消化。喝水請牢記：

按時喝水、少量多次、晨起睡前、餐前飯後。

碳酸飲料：導致缺鈣影響正常發育

研究發現，偏愛碳酸飲料的兒童，有60%因為缺鈣而影響正常發育。膳食中的磷和鈣有類似蹺蹺板一樣的關係，磷過多則鈣吸收受影響。而可樂裡面會有少量磷酸和磷酸鹽。

碳酸飲料中還含有大量的咖啡因，可能會讓孩子患上抽動症(表現為頻繁眨眼、擠眉、伸舌、點頭等)。

飲料不僅會帶走孩子的胃口，還會破壞孩子體內正常代謝，誘發胃腸道疾病，並把鈣、鐵、銅等營養物質統統給“順”走。

果汁：過量喝會影響孩子排泄

果汁確實比碳酸飲料健康得多，它富含各種礦物質、維生素C，但果汁小孩子不能一次喝太多，或長期喝，尤其是3歲以下的孩子。原因有三個：

·三歲以下的孩子脾胃功能較弱，水果大多性寒，易傷脾胃，影響食物消化吸收；

·果汁含糖量較高，含糖量高的食物容易轉化成中性脂肪，中性脂肪的積累是產生高血壓和心臟病的主要原因；

·水果在榨汁的過程中損失了很多人體必需的膳食纖維，膳食纖維少容易引起便秘、大便幹結。

豆漿：鋁含量比母乳高出100倍

豆漿雖然營養豐富，但對於嬰兒來說並不適合，所以寶寶最好不要經常喝豆漿，也不要一次喝得太多。

這是因為植物性蛋白質與動物性蛋白質相比不易消化吸收，利用度相對低，而且豆漿中含有較高的膳食纖維，寶寶的腸胃消化不了易產生脹氣。

此外，豆漿中鋁的含量比母乳高出100倍，比牛奶也要高出20倍。成年人喝豆漿後可以由腎臟及時將人體內過多的鋁排出體外，但這對寶寶來說卻有點難，此時寶寶的腎臟往往還不健全。

還需要特別注意的是，兒童在飲用以上液體的時候，很容易發生嗆咳，因為孩子的神經系統發育不完善，吞咽反射功能還沒發育健全。

兒童嗆咳，家長急救要這麼做

如果孩子在喝水等液體的時候，突然被嗆，一般會控制不住地劇烈咳嗽，這是一種保護性反應，利用肺部氣體把異物衝擊出來。

而衝擊不出來，甚至越堵越厲害，就需要採取針對嬰幼兒的“海姆立克法”：

請參考北京急救中心資深急救專家賈大成的急救法↓↓

點擊標題《伊能靜說小朋友不能喝礦泉水！那碳酸飲料、果汁、豆漿呢……》可查看原文。